Skip to main content

Amalkan Makanan Ini Untuk Turunkan Kolestrol Tinggi

By
Kolestrol tinggi ini jangan diambil mudah ye, sebabnya ia boleh mendatangkan pelbagai jenis risiko penyakit>>> Bahaya kolestrol tinggi Kolestrol ini datangnya daripada pemakanan seharian kita.

Jadi, untuk masalah kolestrol tinggi, apa yang kita perlu buat adalah jaga makan!



Ya, jaga pemakanan seharian kita. Lebihkan buah buahan dan sayuran dalam hidangan seharian. Selain itu, kita juga boleh amalkan makanan ini untuk turunkan kolestrol tinggi

Makanan Untuk Turunkan Kolestrol Tinggi


Berikut Ms J senaraikan antara beberapa makanan yang sangat bagus untuk turunkan kolestrol tinggi. Meh tengok ini

Ikan

Ikan yang kaya akan kandungan omega 3 seperti makerel, sardin, salmon dan tuna baik untuk menurunkan kolestrol dalam darah

Oat

Dalam sehari anda memerlukan 5-10 gram serat larut. Untuk dapatkan serat tambahan ini boleh amalkan oatmeal

Kekacang

Hazelnut dan almond adalah beberapa kekacang yang dipercaya menurunkan risiko penyakit jantung

Antioksidan

Antioksidan yang dipercaya dapat menurunkan tingkat kolestrol jahat adalah minyak zaitun. Maka, amalkan 2 senduk minyak zaitun dalam sehari dicampur bersama dengan salad


Selain daripada menjaga pemakanan seharian,kita juga perlu amalkan gaya hidup yang sihat. Amalkan olahraga setiap 30 minit sehari.Olahraga yang paling senang yang kita boleh buat adalah dengan berjalan kaki.

Harapnya dengan beberapa tips pemakanan di atas boleh membantu korang untuk turunkan kolestrol tinggi. Selamat maju jaya ye!





Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kepentingan Protein Untuk Kesihatan

By
Harini Ms J nak berkongsi mengenai kepentingan protein untuk kesihatan kita. Rasanya kita memang dah sinonim dengan nama protein ini.Nak lagi mudah, protein yang paling dekat dengan kita adalah lauk seperti ikan, ayam dan daging dalam hidangan seharian.  Tapi harini ini Ms J ingin berkongsi mengenai kepentingan protein dari sumber tumbuhan, iaitu soya. Soya ini juga kaya dengan protein, yang mana ianya sangat bagus dari segi semua aspek.    Kepentingan Protein Soya  1) Merangsang Pertumbuhan dan Perkembangan Otot  Kadar metabolisma mencapai puncak tertinggi ketika usia remaja. Oleh itu, pengambilan protein dapat membantu dalam membina dan mengekalkan jisim otot  Malah protein ini juga membantu membina otot dan menyokong proses pemulihan serta penyembuhan otot sambil memberi rasa kenyang yang lebih lama untuk tenaga yang berpanjangan 2) Membantu Pertumbuhan Tulang Yang lebih Sihat dan Kuat Isoflavon soya yang terkandung dalam protein soya membantu menyokong...
Post a Comment
Read more

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

By
Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini ...
Post a Comment
Read more

Agen Shaklee di Butterworth

By
 Selamat pagi semua. Kali ini Ms J nak memperkenalkan diri Ms J sekali lagi.Buat yang masih belum mengenali Ms J, adalah seorang agen shaklee shaklee yang aktif di Butterworth dan kawasan sekitarnya. Buat belian di branch shaklee Agen shaklee butterworth Sebenarnya, Ms J dah lama bergelar sebagai pengedar shaklee di Butterworth ini, tapi baru tergerak hati nak menulis di sini. Ms J start join sebagai stokis shaklee Butterworth pada tahun 2016. Dan waktu itu Ms J bekerja di Jalan New Ferry Butterworth. Nak order vitamin shaklee, hubungi Ms J yang sentiasa ready stok Jadi, korang yang ada di sekitar Butterworth, boleh terus hubungi Ms J untuk dapatkan vitamin shaklee. Jangan risau sebab Ms J juga ada menyediakan khidmat cash on delivery( COD). Bermulanya karier Ms J sebagai pengedar shaklee Butterworth banyak mengajar Ms J sebenarnya, terutamanya dalam pengurusan masa. Satu kotak besar borong vitamin shaklee Ms J kena bijak menguruskan masa antara kerja dan juga tugas sebagai agen sh...
Post a Comment
Read more