Amalkan Makanan Ini Untuk Turunkan Kolestrol Tinggi

Kolestrol tinggi ini jangan diambil mudah ye, sebabnya ia boleh mendatangkan pelbagai jenis risiko penyakit>>> Bahaya kolestrol tinggi Kolestrol ini datangnya daripada pemakanan seharian kita.

Jadi, untuk masalah kolestrol tinggi, apa yang kita perlu buat adalah jaga makan!

Ya, jaga pemakanan seharian kita. Lebihkan buah buahan dan sayuran dalam hidangan seharian. Selain itu, kita juga boleh amalkan makanan ini untuk turunkan kolestrol tinggi

Makanan Untuk Turunkan Kolestrol Tinggi

Berikut Ms J senaraikan antara beberapa makanan yang sangat bagus untuk turunkan kolestrol tinggi. Meh tengok ini

Ikan

Ikan yang kaya akan kandungan omega 3 seperti makerel, sardin, salmon dan tuna baik untuk menurunkan kolestrol dalam darah

Oat

Dalam sehari anda memerlukan 5-10 gram serat larut. Untuk dapatkan serat tambahan ini boleh amalkan oatmeal

Kekacang

Hazelnut dan almond adalah beberapa kekacang yang dipercaya menurunkan risiko penyakit jantung

Antioksidan

Antioksidan yang dipercaya dapat menurunkan tingkat kolestrol jahat adalah minyak zaitun. Maka, amalkan 2 senduk minyak zaitun dalam sehari dicampur bersama dengan salad

Selain daripada menjaga pemakanan seharian,kita juga perlu amalkan gaya hidup yang sihat. Amalkan olahraga setiap 30 minit sehari.Olahraga yang paling senang yang kita boleh buat adalah dengan berjalan kaki.

Harapnya dengan beberapa tips pemakanan di atas boleh membantu korang untuk turunkan kolestrol tinggi. Selamat maju jaya ye!

Comments

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini ...

Khasiat Buah Pear Yang Ramai Tak Tahu!

Nah buah pear! Sebenarnya Ms J ni jarang nak makan buah, apatah lagi buah buahan import seperti buah pear ni. Tapi disebabkan oleh nak diet dan sihat, maka terpaksalah ambil buah pear ni. Sebenarnya, tak tahu nak beli buah apa semalam. Pergi pasar malam ternampak buah pear yang besar besar dan cantik, maka terjebak juga untuk beli.hehe Buah pear ni Ms J panggil sebagai buah lai. Iyalah lain negeri lain juga panggilan untuk buah pear ni kan.Dalam bahasa sains nya buah pear ini dikenali sebagai pyruss spp. Sebenarnya buah pear ni ada dua jenis, ada yang kulit hijau dan kulit kuning air macam tu. Buah pear ini sering dicari oleh ramai orang kerana ianya banyak dijual di pasar basah, pasar malam, pasar tani, dan mana mana pasaraya. Lagi satu buah pear ni diminati oleh ramai orang kerana harganya yang murah dan berpatutan. Bukan sebab harganya yang murah je , tapi buah pear ini mempunyai khasiat yang tersendiri. Antara khasiat buah pear ini adalah bertindak seb...

Ketagih Nestum Dan Oat Ketika Hamil Yang Melampau!

Hamil kali ini Ms J ada satu ketagihan yang melampau.Boleh dikatakan melampau sebab makan satu pun tak cukup. Masih lagi nak lagi. Kali ini Ms J agak ketagih dengan oat dan nestum. Bila nak minum je pasti cari dua benda alah ini. Ishh bancuh satu packet nestum pun tak cukup taw. Kalau dulu Ms J mana nak suka makan benda macam ini. Apatah lagi kalau nak minum air bergula, memang jauh panggang dari api. Selalunya Ms J dikenali sebagai seorang pencinta air masak sahaja. Tapi bila hamil semua tu boleh berubah. Betul la orang cakap, bila hamil hormon kita akan berubah diri kita 360 darjah. Kalau dulu suka, tapi bila hamil boleh jadi tak suka dan sebaliknya. Jadi jangan bongkak atau riak jika kita membenci atau menyukai sesuai. Bila bila masa sahaja Allah boleh tarik balik. Berbalik pada cerita Ms J tadi, bayangkan satu packet nestum pun tak cukup. Tambah pula ditambah dengan oat memang rasa sedap. Pekat dan lemak manis tu perrrghh rasa meleleh air liur.hehe ...

Pengedar Shaklee Sungai Petani

Search This Blog