Amalkan Makanan Ini Untuk Turunkan Kolestrol Tinggi

Kolestrol tinggi ini jangan diambil mudah ye, sebabnya ia boleh mendatangkan pelbagai jenis risiko penyakit>>> Bahaya kolestrol tinggi Kolestrol ini datangnya daripada pemakanan seharian kita.

Jadi, untuk masalah kolestrol tinggi, apa yang kita perlu buat adalah jaga makan!

Ya, jaga pemakanan seharian kita. Lebihkan buah buahan dan sayuran dalam hidangan seharian. Selain itu, kita juga boleh amalkan makanan ini untuk turunkan kolestrol tinggi

Makanan Untuk Turunkan Kolestrol Tinggi

Berikut Ms J senaraikan antara beberapa makanan yang sangat bagus untuk turunkan kolestrol tinggi. Meh tengok ini

Ikan

Ikan yang kaya akan kandungan omega 3 seperti makerel, sardin, salmon dan tuna baik untuk menurunkan kolestrol dalam darah

Oat

Dalam sehari anda memerlukan 5-10 gram serat larut. Untuk dapatkan serat tambahan ini boleh amalkan oatmeal

Kekacang

Hazelnut dan almond adalah beberapa kekacang yang dipercaya menurunkan risiko penyakit jantung

Antioksidan

Antioksidan yang dipercaya dapat menurunkan tingkat kolestrol jahat adalah minyak zaitun. Maka, amalkan 2 senduk minyak zaitun dalam sehari dicampur bersama dengan salad

Selain daripada menjaga pemakanan seharian,kita juga perlu amalkan gaya hidup yang sihat. Amalkan olahraga setiap 30 minit sehari.Olahraga yang paling senang yang kita boleh buat adalah dengan berjalan kaki.

Harapnya dengan beberapa tips pemakanan di atas boleh membantu korang untuk turunkan kolestrol tinggi. Selamat maju jaya ye!

Comments

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini ...

Set Vitamin Shaklee Untuk Tulang Patah

Entry sebelum ini Ms J ada menyebut mengenai sebab tulang patah ini lambat sembuh atau lambat bercantum semula. Salah satu sebabnya adalah kekurangan nutrisi. Betul tak? Iya, nutrisi sangat penting dalam memastikan tulang mendapat nutrient yang mencukupi dan kembali sembuh seperti biasa. Bayangkan tulang patah ini, kekurangan nutrisi, macam mana tulang patah ini akan kembali seperti biasa? Macam kita jugalah,manusia memerlukan makanan untuk sihat dan bertenaga. Samalah juga dengan tulang patah ini. Memang memerlukan makanan / nutrisi yang cukup untuk kembali bercantum dengan sihat. Selain daripada pemakanan harian kita untuk bantu tulang patah ini bercantum dengan baik, kita juga boleh ambil vitamin tambahan seperti vitamin shaklee, yang mana banyak membantu mempercepatkan lagi penyembuhan tulang patah. Jadi, hari ini Ms J ingin berkongsi lagi, mengenai vitamin shaklee, vitamin apa yang sesuai kita ambil untuk bantu dalam masalah tulang patah. Vitamin Shak...

Review Penggunaan Shampoo Shaklee

Kali ini Ms J nak berkongsi mengenai penggunaan Ms J sendiri menggunakan shampoo prosante daripada shaklee. Sebenarnya Ms J ni adalah masalah kelemumur. Masalah kelemumur yang boleh dikatakan agak teruk. Bila buka tudung, penuh je kelemumur memutih di atas bahu ni.Nak nak kalau pakai baju warna hitam memang ketara nampak. Kadang tu malu bila balik umah mak mentua.Rambut yang penuh dengan kelemumur ni nak sikat pun segan. Bukan tu je, kelemumur ni juga menyebabkan banyak rambut gugur.Mana taknya,bila kulit kepala tak sihat,macam mana rambut nak tumbuh subur.Bila sikat je rambut penuh kat sikat.Eh,kalau tak sikat pun rambut memang penuh gugur di lantai. Stress bila tengok.Tambah lagi bila anak dah masuk dua, memang kerap la rambut gugur berlaku.Bukan tu je, suami pun perasan yang rambut kat tengah ni dah macam botak. Omg!Lagi stress masa tu.Iyala suami sendiri bagitahu macam tu.Malu semua ada dengan masalah rambut gugur dan kelemumur ni.Dan dari situlah Ms J m...

Pengedar Shaklee Sungai Petani

Search This Blog