Skip to main content

Posts

Showing posts from May 11, 2016

Tips 12'M untuk berhenti merokok

Gejala merokok merupakan suatu perkara yang biasa berlaku di dalam masyrakat kita pada hari. Walaupun kita tahu merokok membahayakan kesihatan tetapi budaya ini masih lagi berleluasa dan masih lagi menjadi amalan kaum lelaki di luar sana.
Bila di tanya bila nak berhenti merokok, jawapan dorang mudah saja, susah dah ketagih.
Jom saya share tips 12'M mudah untuk berhenti merokok:
Melengah-lengahkan tindakbalas ke atas keinginan merokok seperti melambatkan masa mencari rokok atau menyalakan rokokMenarik nafas panjang - tiga kali secara perlahan -lahan sekiranya datang keingin untuk merokokMinum air kosong dengan banyak dan jangan sekali-kali minum air berkafein seperti kopi atau teh kerana ia akan meningkatkan keinginan untuk merokokMembuat sesuatu seperti aktiviti lain yang boleh mengalih perhatian anda daripada berfikir hendak merokok Menguyah sesuatu seperti gum, lobak merah, buah-buahan dan sebaginya. Elakkan benda manis seperti gula-gulaMandi seberapa kerap apabila didatangi kei…