Skip to main content

Posts

Showing posts from January 16, 2018

Kepentingan Omega 3 Untuk Ibu Hamil

Alhamdulillah sejak masuk kehamilan trimester kedua ini, Ms J sudah mula mengambil minyak ikan omega 3. Minyak ikan omega 3 sangat bagus taw untuk ibu hamil.Cumanya masih ramai yang takut untuk mengambil omega 3 ini ketika hamil kerana dikhuatiri berbahaya pada kandungan.

Malah doktor sendiri menggalakkan Ms J untuk mengambil omega 3 untuk ibu hamil. Sebenarnya banyak manfaat yang kita boleh perolehi daripada minyak ikan omega 3 ini, terutama sekali buat ibu hamil.
Sebelum itu mari kita kenal dulu apa itu omega 3.
Apa Itu Omega 3
Asid lemak omega 3 ini dikelaskan kepada asid lemak perlu, yang mana bagus untuk kesihatan kita. Haa, jangan ingat asid lemak ini semuanya jahat ye.
Tapi, badan kita tak hasilkan asid lemak omega 3 ini, maka nak tak nak kita kena ambil asid lemak omega 3 ini daripada sumber luar samaada daripada makanan atau supplement tambahan.
Kalau dari sumber luaran, kita boleh peroleh asid lemak omega 3 daripada ikan seperti ikan salmon, tuna dan sardin. Dari sumber tum…