Skip to main content

Posts

Showing posts from May 31, 2016

Tips-tips Menangani Stress

Tahukah anda makanan juga memainkan peranan penting di kala kita dalam keadaan tekanan. Sesetengah orang akan mempunyai selera makan yang tinggi semasa stress. Dan sesetengah orang juga langsung tidak mempunyai selera makan ketika stress.


Itu juga adalah salah satu cara kita menangani stress. Pabila kita berada dalam keadaan stress, semua kerja tidak menjadi, kita akan menjadi moody dan cepat marah. Jadi bagaimana kita nak mengatasi masalah ini? Jom hari ini saya kongsikan tips-tips menangani stress melalui pemakanan dan gaya hidup sihat.

Tabiat diet yang sihat
Pengambilan makanan yang sedikit tetapi kerap adalah digalakkan manakala 3 waktu makan utama iaitu sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam adalah perlu. Pemakana yang sihat bermula dengan sarapan pagi yang hebat

Ambil diet seimbang
Pengambilan diet yang seimbang dan pelbagai perlulah berdasarkan piramid makanan

Kurangkan pengambilan Kafein
Pengambilan kafein seperti kopi  dan teh disarankan tidak melebihi 2 cawan sehari. Ba…

Tips Supaya Anak Pandai Bercakap

Sejak bergalar ibu banyak yang Jam pelajari untuk memastikan anak-anak terus berkembang dengan sihat. Di kala kelapangan Jam akan mencari resepi makanan untuk anak-anak di google supaya mereka tidak jemu dengan masakan yang sama setiap hari.
Hari ini Jam sempat membaca tips supaya anak anak pandai bercakap yang mana Jam petik daripada sumber portal myhealth.Antara tips nya adalah:

Memastikan kontak mata semasa komunikasi



Di saat anak-anak masih kecil. cara yang terbaik unutk mereka belajar adalah meniru perlakuan ibu bapa. Jadi dengan adanya kontak mata ketika bercakap akan memudahkan mereka meniru gerakan mulut dan perkataan yang digunakan oleh orang dewasa
Antara aktiviti yang boleh dilakukan untuk menghasilkan kontak mata adalah bermain "Ba ba cak' (Peeka Boo!) , high 5, mrenyanyi dan sebagainya'
Bercakap dengan suara berlagu

Apabila kita bercakap dengan nada berlagu, anak-anak mudah memahami perkataan yang disebut. Mereka mendengar suara yang berubah-ubah dari segi k…