Skip to main content

Jenis Makanan Tambah Darah Ketika Hamil

By


Masalah kurang darah ketika hamil boleh dikatakan sinonim dengan ibu hamil.Buat ibu yang pertama kali hamil mungkin agak terkial kial mengenai masalah ini.

“Doktor cakap Hb saya rendah”
“Doktor mengesahkan saya mengalami anemia”
Jenis Makanan Tambah Darah Ketika Hamil

Ini semua adalah berkaitan masalah kekurangan darah, iaitu sel darah merah (haemoglobin) yang rendah. Jadi salah satu yang kita boleh buat adalah dengan mengambil makanan yang kaya dengan zat besi untuk memastikan paras haemoglobin sentiasa normal ketika hamil.


Makanan Untuk Tambah Darah Ketika Hamil


Di sini Ms J senaraikan antara jenis makanan yang boleh membantu tambahkan darah ketika hamil ye.

1.       Makanan Yang Kaya Dengan Zat Besi

Zat besi ketika hamil adalah yang sering kita dengar. Antara zat besi yang kita sering ambil adalah ubat tambah darah iaitu iron tablet.

Zat besi ini penting taw sebab ianya berperanan sebagai kilang haemoglobin. Tubuh kita memerluakan zat besi untuk membuat haemoglobin. Haemoglobin inilah yang akan mengangkut oksigen ke seluruh badan.

Jadi tanpa zat besi, tubuh kita tidak mampu untuk membuat haemoglobin dengan mencukupi, maka akan ianya boleh menjejaskan kandungan kita kelak.

Antara makanan yang sangat kaya dengan zat besi adalah seperti daging merah, hati dan kekacang.

2.       Makanan Yang Kaya Dengan Vitamin B-12

Vitamin B-12 ini sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Kekurangan vitamin B-12 ini boleh menyebabkan terjadinya anemia.

Kesannya ibu hamil akan mudah berasa penat, kulit kelihatan pucat, masalah saraf seperti kebas, masalah depressi dan sebagainya.

Vitamin B-12 ini tidak dapat di hasilkan oleh tubuh badan kita. Jadi kita perlu mendapatkan melalui pemakanan berdasarkan sumber haiwan seperti ikan, telur, daging dan sebagainya.

Selain daripada itu kita juga boleh dapatkan sumber vitamin B-12 ini dengan mengambil vitamin tambahan seperti B- complex daripada Shaklee.

B- complex Shaklee ini mengandungi 8 vitamin yang diperlukan oleh tubuh termasuklah B-12 ini.


Lapan Vitamin Yang Terkandung Di dalam B complex Shaklee

3.       Makanan Yang Kaya Dengan Asam Folat

Asam folat atau asid folik juga adalah perkara penting ketika hamil. Asid folik ini juga dikenali sebagai B9, yang membantu menghasilkan sel darah merah baru yang sihat.

Secara ringkasnya boleh dikatakan asid folik ini adalah sebagai makanan sel untuk menghasilkan sel darah merah baharu yang sihat. Jadi ibu hamil memang memerlukan asid folik ini untuk mengelakkan bayi di dalam kandungan daripada berlakunya masalah seperti spina bifida.

Asid folik ini boleh didapati daripada sayuran hijau seperti kangkong dan bayam, kacang kering, kacang polong dan lain-lain lagi.

Dan kalau nak tahu b complex daripada Shaklee juga adalah salah satu sumber yang mengandungi asid folik taw!

Nak tahu vitamin apa untuk ibu hamil yang mempunyai hb rendah? Baca Vitamin untuk Naikkan Hb

Nak dapatkan sebarang vitamin shaklee hubungi Ms J 016 444 2685





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Khasiat Buah Pear Yang Ramai Tak Tahu!

By
Nah buah pear! Sebenarnya Ms J ni jarang nak makan buah, apatah lagi buah buahan import seperti buah pear ni. Tapi disebabkan oleh nak diet dan sihat, maka terpaksalah ambil buah pear ni. Sebenarnya, tak tahu nak beli buah apa semalam. Pergi pasar malam ternampak buah pear yang besar besar dan cantik, maka terjebak juga untuk beli.hehe Buah pear ni Ms J panggil sebagai buah lai. Iyalah lain negeri lain juga panggilan untuk buah pear ni kan.Dalam bahasa sains nya buah pear ini dikenali sebagai pyruss spp. Sebenarnya buah pear ni ada dua jenis, ada yang kulit hijau dan kulit kuning air macam tu. Buah pear ini sering dicari oleh ramai orang kerana ianya banyak dijual di pasar basah, pasar malam, pasar tani, dan mana mana pasaraya. Lagi satu buah pear ni diminati oleh ramai orang kerana harganya yang murah dan berpatutan. Bukan sebab harganya yang murah je , tapi buah pear ini mempunyai khasiat yang tersendiri.  Antara khasiat buah pear ini adalah bertindak sebagai
1 comment
Read more

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

By
Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini
Post a Comment
Read more

Ketagih Nestum Dan Oat Ketika Hamil Yang Melampau!

By
Hamil kali ini Ms J ada satu ketagihan yang melampau.Boleh dikatakan melampau sebab makan satu pun tak cukup. Masih lagi nak lagi. Kali ini Ms J agak ketagih dengan oat dan nestum. Bila nak minum je pasti cari dua benda alah ini. Ishh bancuh satu packet nestum pun tak cukup taw. Kalau dulu Ms J mana nak suka makan benda macam ini. Apatah lagi kalau nak minum air bergula, memang jauh panggang dari api. Selalunya Ms J dikenali sebagai seorang pencinta air masak sahaja. Tapi bila hamil semua tu boleh berubah. Betul la orang cakap, bila hamil hormon kita akan berubah diri kita 360 darjah. Kalau dulu suka, tapi bila hamil boleh jadi tak suka dan sebaliknya. Jadi jangan bongkak atau riak jika kita membenci atau menyukai sesuai. Bila bila masa sahaja Allah boleh tarik balik. Berbalik pada cerita Ms J tadi, bayangkan satu packet nestum pun tak cukup. Tambah pula ditambah dengan oat memang rasa sedap. Pekat dan lemak manis tu perrrghh rasa meleleh air liur.hehe
Post a Comment
Read more