5 Persoalan Mengenai Vitamin C Yang Ramai Tidak Tahu

Rasanya dalam banyak banyak vitamin, vitamin C lah yang paling famous kan? Cakap je vitamin C, ramai yang kenal. Almaklumlah vitamin c ni memang sinonim untuk cantik.

Jadi, hari ini Ms J nak ungkaikan beberapa persoalan yang mungkin menjadi tanda tanya pada kita semua mengenai vitamin c. 

Persoalan Mengenai Vitamin C

1. Adakah lebih baik untuk mengambil vitamin c dalam dos yang besar sekaligus atau dalam dos yang sedikit sedikit sepanjang hari?

Jawapan :

Vitamin c ini tidak dihasilkan atau disimpan dalam badan. Jadi, kita harus ambil vitamin c dalam diet seharian kita.

Walaupun kita ambil vitamin C dalam dos yang besar, badan hanya menggunakan yang perlu sahaja vitamin c. Selebihnya akan dikeluarkan melalui air kencing. 

Jadinya adalah lebih baik jika kita ambil vitamin dalam dos yang sedikit tapi berpanjangan sepanjang hari,

Tapi, jangan risau tentang vitamin c shaklee. Sebabnya vitamin c shaklee ini bersifat sustained release, yang mana setiap satu jam hanya 100 mg vitamin c sahaja yang dilepaskan selama 5 jam.

2. Saya mengamalkan diet yang sihat dengan mengamalkan pengambilan sayuran dan buah buahan. Adakah saya perlu lagi ambil supplement vitamin C?

Jawapan:

Kandungan vitamin C dalam buah buahan dan sayuran mungkin berbeza, terutamanya selepas dibasuh, dipotong, di masak. 

Untuk dapatkan 500 mg vitamin c, kita perlu mengambil 7.5 biji buah oren / 6 cawan brokoli / 119 batang karrot sehari.

Rasanya agaknya mustahil la kan, tambah lagi dengan harga yang agak mahal. Jadi, nak senang ambil je supplement vitamin C shaklee 500 mg , yang mana berharga RM 0.43 sen per tablet.

3. Saya salah seorang pesakit gastrik.Adakah selamat untuk ambil vitamin C? 

Jawapan:

Boleh, sebabnya sumber vitamin c ini diekstrak daripada sumber yang berbeza beza. Malah, ianya tidak mencetuskan gastrik ke arah lebih terus. 

Contohnya, vitamin C daripada shaklee ini diekstrak daripada jagung, yang mana kurang acidity dan sangat lembut pada perut.

4. Berapa banyak vitamin C yang boleh diambil seharian?

Kementerian Kesihatan Malaysia telah menggariskan maximun pengambilan vitamin adalah 2000 mg / sehari. Tapi,mengikut kajian yang  dijalankan oleh Institue of Medicine ( IOM), bahawasanya pengambilan vitamin c 3000 mg/sehari boleh mengurangkan risiko toxic dalam badan.

5. Vitamin C shaklee sustained release ditambah dengan bioflavonoid. Apakah itu bioflavonoid?

Jawapan:

Bioflavonoid ini adalah sejenis antioksidan yang semulajadi yang ada dalam buah. Biasanya kita akan buang kulit buah oren kan, sebenarnya kulit itu lah yang sangat kaya dengan bioflavonoid.

Bioflavonoid ini berfungsi dengan melindungi vitamin c daripada teroksida.Maka, dengan sebab itulah kita dapat kesan yang optimum dengan pengambilan vitamin c.