5 Kepentingan Minyak Ikan Omega 3 Yang Ramai Tidak Tahu!

Kebaikan minyak ikan omega 3 ini banyak. Memang tak boleh nak sangkal lagi. Terutamanya untuk masalah kolestrol tinggi dan masalah jantung. Minyak ikan omega 3 ini memang terbaik!

Eh, minyak ikan omega 3 ini bukan kata untuk masalah dua ini sahaja taw. Banyak lagi sebenarnya kepentingan minyak ikan omega 3 ini.

Rata rata daripada kita masih tidak tahu akan kepentingan minyak ikan omega 3 ini. Jadi, hari ini Ms J nak berkongsi lagi mengenai 5 kepentingan  minyak ikan omega 3 yang ramai lagi tidak tahu.

Kepentingan Minyak Ikan Omega 3 

1. Kuatkan Tulang dan Sihatkan Sendi

Seperti yang kita tahu, semakin kita berusia, macam macam sakit yang datang.Antaranya adalah sakit lutut. Betul tak?

Antara contoh terdekat yang kita boleh tengok adalah mak atau nenek kita. Selalu kalau orang tua je, memang tak terlepas daripada sakit lutut.

Dan dengan sebab itulah kita perlukan minyak ikan omega 3 ini. Minyak ikan omega 3 ini bertindak  sebagai ' anti-inflammary' atau dalam bahasa mudahnya adalah anti radang.

Bila adanya minyak ikan omega 3 yang mencukupi, ianya membantu dalam mengurangkan sakit akibat daripada keradangan tersebut.

Bukan itu sahaja taw, minyak ikan omega 3 ini juga boleh bantu kuatkan tulang. Sebenarnya minyak ikan boleh bantu penyerapan kalsium dengan lebih baik.

Bila kalsium cukup, maka tulang kita akan jadi kuat.

2. Kekalkan Kesihatan Mata

Retina mata kita memerlukan DHA untuk bantu dalam penglihatan yang baik. Jadi,bila kita ambil minyak ikan omega 3 yang sangat kaya dengan DHA ini, ianya membantu mengekal tahap DHA yang diperlukan oleh mata.

Selain itu, omega 3 ini bantu untuk alirkan pengeluaran 'intraocular fluid' daripada mata, sekaligus dapat mengurangkan risiko tekanan tinggi pada mata dan glaucoma.

3. Baik Untuk Kekalkan Sistem Imum Badan

Biasa kita dengar, sistem imum yang baik adalah dengan mengambil vitamin c kan. Haa, jangan terkejut pula kalau Ms J bagitahu ini, minyak ikan omega 3 juga bagus untuk bantu kekalkan sistem imum badan yang sihat.

Seperti yang Ms J katakan tadi, omega 3 ini bertindak sebagai anti radang. Keradangan yang berpanjangan disebabkan oleh stress, diet atau cara hidup boleh menyebabkan kerosakan pada tissue badan yang mana boleh mengakibatkan pembengkakan.

Jadi dengan adanya minyak ikan omega 3 yang bertindak sebagai antiradang tadi, maka sangatlah membantu dalam masalah ini.

Lagi satu, DHA dan EPA yang terdapat pada minyak ikan omega 3 ini boleh membantu memperbaik fungsi sel darah putih untuk menghasilkan antibodi, melawan infeksi dan sekaligus menguatkan imum badan!

4. Baik untuk Fungsi Otak Dan Mood 

Minyak ikan yang kaya dengan omega 3 ini sangatlah bagus untuk fungsi. Sebabnya asid lemak omega 3 ini adalah makanan kepada otak

Jadi, bila otak kita dapat makanan yang mencukupi maka, ia dapatlah bekerja dengan baik.

Bukan itu je taw, malah minyak ikan ini juga boleh bantu kawal tahap kortisol ( stress hormon) .Jadi, takdelah istilah moody je kan.

5. Kurangkan Berat Badan Secara Sihat

Kajian mendapati senaman dan  diikuti juga dengan pengambilan minyak ikan mampu mengurangkan berat badan. Ini sebabnya minyak ikan omega 3 membantu dalam mengstimulasi enzim yang menukarkan lemak kepada tenaga.

Malah, minyak ikan omega 3 juga membantu meningkatkan metabolisma badan. Jadi, kita akan lebih cepat untuk bakar lemak, makanya berat badan pun akan berkurang.

Inilah dia 5 kepentingan minyak ikan omega 3 yang ramai lagi tak tahu. Jadi, kalau dah tahu, meh la amalkan minyak ikan omega 3 ini.

Salah satu minyak ikan omega 3 yang boleh kita ambil adalah minyak ikan omega guard shaklee, yang mana Ms J adalah salah seorang pengguna!