Skip to main content

Siapa Yang Perlukan Protein Lebih

By
Protein adalah satu keperluan dalam diet seharian kita. Kalau dulu kalau sebut pasal protein je, mesti ingat lauk pauk je.Tak juga sebenarnya.

Protein ni juga boleh diperolehi daripada sumber tumbuhan seperti kacang soya. Yang bestnya protein daripada sumber tumbuhan ni sesuai diambil oleh semua orang, termasuklah mereka yang vegetarians.


Siapa Yang Perlu Protein Lebih


Semua orang perlukan protein untuk pertumbuhan dan kesihatan diri.Tapi ada yang memerlukannya lebih daripada orang biasa.

Siapakah golongan mereka yang memerlukan protein yang lebih ni?Ni haa:

Ahli bina badan


Ahli bina badan ini perlukan lebih protein berbanding orang biasa. Apabila mereka ini berterusan bersenam, tisu mudah 'rosak'.Maka di sinilah fungsi protein untuk membina dan memperbaiki tisu tersebut.

Bakal ibu


Buat bakal ibu diluar sana jangan lupa untuk ambil protein mencukupi.

Sebabnya apa yang ibu makan nanti, itulah yang baby akan dapat.

Macamana baby nak membesar kalau protein tak cukup ni kan.



Penggemar Dessert


Buat mereka yang gemarkan dessert, jangan lupa korang juga salah satu golongan yang memerlukan protein lebih.

Mereka yang suka mengambil makanan yang yang tinggi gula akan menyebabkan paras gula dalam darah meningkat.

Jika ini berpanjangan, ianya boleh memberi kesan pada fungsi jantung dan mengakibatkan inflamasi pada badan.

Jadi, dengan pengambilan protein yang berterusan boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah dan juga mengawal paras kolestrol dan insulin sensitivity.

Middle age


Buat mereka yang berada pada umur pertengahan ini, digalakkan untuk mengambil protein secara berlebihan.

Ini kerana apabila umur makin meningkat,  'muscle' kita akan mula bekerja secara perlahan. Malah pada umur ini juga kita mula cepat penat dan letih.

Jadi, sebagai salah satu alternatif adalah dengan pengambilan protein yang lebih. Bukan itu sahaja, malah dengan mengambil protein ini membantu mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan jantung.

Mereka yang Menjaga Berat Badan


Ambil lebih protein jika anda ingin menjaga berat dan mendapat berat yang ideal. Pengambilan protein boleh membantu kita untuk rasa kenyang yang berpanjangan dan sekaligus mengurangkan rasa lapar. 

Selain itu protein juga membantu mengawal jumlah kalori yang di ambil dalam setiap hidangan.


Ibu Menyusu


Ibu menyusu ini memerlukan lebih protein, yakni lebih dua kali ganda daripada ibu yang tidak menyusu anak.

Protein ini membantu memastikan kesihatan ibu untuk menghasilkan susu yang berkualiti.

Macam mana Nak Tambah Pengambilan Protein


Jika anda salah seorang daripada golongan mereka ini yang memerlukan protein yang lebih, cara yang senang untuk tambah protein adalah dengan mengambil serbuk protein.

Cara yang paling senang adalah dengan mencampurkan serbuk protein bersama dengan minuman kegemaran anda!

Contoh macam ni haa, ESP diblend bersama nenas,nyum nyummy gitu...









Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

By
Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini ...
Post a Comment
Read more

Khasiat Buah Pear Yang Ramai Tak Tahu!

By
Nah buah pear! Sebenarnya Ms J ni jarang nak makan buah, apatah lagi buah buahan import seperti buah pear ni. Tapi disebabkan oleh nak diet dan sihat, maka terpaksalah ambil buah pear ni. Sebenarnya, tak tahu nak beli buah apa semalam. Pergi pasar malam ternampak buah pear yang besar besar dan cantik, maka terjebak juga untuk beli.hehe Buah pear ni Ms J panggil sebagai buah lai. Iyalah lain negeri lain juga panggilan untuk buah pear ni kan.Dalam bahasa sains nya buah pear ini dikenali sebagai pyruss spp. Sebenarnya buah pear ni ada dua jenis, ada yang kulit hijau dan kulit kuning air macam tu. Buah pear ini sering dicari oleh ramai orang kerana ianya banyak dijual di pasar basah, pasar malam, pasar tani, dan mana mana pasaraya. Lagi satu buah pear ni diminati oleh ramai orang kerana harganya yang murah dan berpatutan. Bukan sebab harganya yang murah je , tapi buah pear ini mempunyai khasiat yang tersendiri.  Antara khasiat buah pear ini adalah bertindak seb...
1 comment
Read more

Ketagih Nestum Dan Oat Ketika Hamil Yang Melampau!

By
Hamil kali ini Ms J ada satu ketagihan yang melampau.Boleh dikatakan melampau sebab makan satu pun tak cukup. Masih lagi nak lagi. Kali ini Ms J agak ketagih dengan oat dan nestum. Bila nak minum je pasti cari dua benda alah ini. Ishh bancuh satu packet nestum pun tak cukup taw. Kalau dulu Ms J mana nak suka makan benda macam ini. Apatah lagi kalau nak minum air bergula, memang jauh panggang dari api. Selalunya Ms J dikenali sebagai seorang pencinta air masak sahaja. Tapi bila hamil semua tu boleh berubah. Betul la orang cakap, bila hamil hormon kita akan berubah diri kita 360 darjah. Kalau dulu suka, tapi bila hamil boleh jadi tak suka dan sebaliknya. Jadi jangan bongkak atau riak jika kita membenci atau menyukai sesuai. Bila bila masa sahaja Allah boleh tarik balik. Berbalik pada cerita Ms J tadi, bayangkan satu packet nestum pun tak cukup. Tambah pula ditambah dengan oat memang rasa sedap. Pekat dan lemak manis tu perrrghh rasa meleleh air liur.hehe ...
Post a Comment
Read more