Siapa Yang Perlukan Protein Lebih

Protein adalah satu keperluan dalam diet seharian kita. Kalau dulu kalau sebut pasal protein je, mesti ingat lauk pauk je.Tak juga sebenarnya.

Protein ni juga boleh diperolehi daripada sumber tumbuhan seperti kacang soya. Yang bestnya protein daripada sumber tumbuhan ni sesuai diambil oleh semua orang, termasuklah mereka yang vegetarians.

Siapa Yang Perlu Protein Lebih

Semua orang perlukan protein untuk pertumbuhan dan kesihatan diri.Tapi ada yang memerlukannya lebih daripada orang biasa.

Siapakah golongan mereka yang memerlukan protein yang lebih ni?Ni haa:

Ahli bina badan

Ahli bina badan ini perlukan lebih protein berbanding orang biasa. Apabila mereka ini berterusan bersenam, tisu mudah 'rosak'.Maka di sinilah fungsi protein untuk membina dan memperbaiki tisu tersebut.

Bakal ibu

Buat bakal ibu diluar sana jangan lupa untuk ambil protein mencukupi.

Sebabnya apa yang ibu makan nanti, itulah yang baby akan dapat.

Macamana baby nak membesar kalau protein tak cukup ni kan.

Penggemar Dessert

Buat mereka yang gemarkan dessert, jangan lupa korang juga salah satu golongan yang memerlukan protein lebih.

Mereka yang suka mengambil makanan yang yang tinggi gula akan menyebabkan paras gula dalam darah meningkat.

Jika ini berpanjangan, ianya boleh memberi kesan pada fungsi jantung dan mengakibatkan inflamasi pada badan.

Jadi, dengan pengambilan protein yang berterusan boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah dan juga mengawal paras kolestrol dan insulin sensitivity.

Middle age

Buat mereka yang berada pada umur pertengahan ini, digalakkan untuk mengambil protein secara berlebihan.

Ini kerana apabila umur makin meningkat,  'muscle' kita akan mula bekerja secara perlahan. Malah pada umur ini juga kita mula cepat penat dan letih.

Jadi, sebagai salah satu alternatif adalah dengan pengambilan protein yang lebih. Bukan itu sahaja, malah dengan mengambil protein ini membantu mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan jantung.

Mereka yang Menjaga Berat Badan

Ambil lebih protein jika anda ingin menjaga berat dan mendapat berat yang ideal. Pengambilan protein boleh membantu kita untuk rasa kenyang yang berpanjangan dan sekaligus mengurangkan rasa lapar. 

Selain itu protein juga membantu mengawal jumlah kalori yang di ambil dalam setiap hidangan.

Ibu Menyusu

Ibu menyusu ini memerlukan lebih protein, yakni lebih dua kali ganda daripada ibu yang tidak menyusu anak.

Protein ini membantu memastikan kesihatan ibu untuk menghasilkan susu yang berkualiti.

Macam mana Nak Tambah Pengambilan Protein

Jika anda salah seorang daripada golongan mereka ini yang memerlukan protein yang lebih, cara yang senang untuk tambah protein adalah dengan mengambil serbuk protein.

Cara yang paling senang adalah dengan mencampurkan serbuk protein bersama dengan minuman kegemaran anda!

Contoh macam ni haa, ESP diblend bersama nenas,nyum nyummy gitu...