5 Cara Mudah Mencegah Penyakit Gout

Penyakit gout ini amatlah sakit, sampaikan nak bergerak pun susah. Pernah tu malam malam lagi rasa sakit yang mencucuk cucuk gitu.

Itulah adalah di antara pengalaman mereka yang mempunyai mempunyai masalah gout. Alhamdulillah setakat ini keluarga MS J belum lagi yang terkena penyakit gout ini.

Seperti yang kita tahu, penyakit gout ini berlaku disebabkan oleh berlebihan urik asid di dalam darah.Lama kelamaan ianya akan diserap ke dalam sendi dan akan membentuk kristal.

Kristal inilah yang menyebabkan keradangan pada sendi, dan menyebabkan juga kesakitan ketika adanya pergerakan sendi.

Seperti di dalam entry MS J sebelum ini, Punca Gout di Kaki, MS J ada bercerita mengenai punca punca mengapa boleh berlaku penyakit gout ini.

Moga dapat membantu kita serba sedikit mengenai penyakit gout yang sering melanda warga Malaysia kini.

Tapi pada hari ini MS J nak berkongsi mengenai 5 cara mudah untuk mencegah penyakit gout ini daripada berlaku. Iyalah, orang kata mencegah itu lebih baik daripada merawati, maka jom sama sama kita amalkan sebelum terlambat.

Cara Mudah Mencegah Penyakit Gout

Ini adalah diantara cara mudah yang kita boleh lakukan untuk mencegah risiko penyakit gout. Amatlah senang, cumanya ianya memerlukan komitmen kita untuk teruskan saja.

5 Cara Mudah Mencegah Penyakit Gout

Elakkan pengambilan alkohol dan lebihkan meminum air masak

Seperti yang kita tahu, pengambilan alkohol yang berlebihan hanyalah memudaratkan kesihatan kita. Ianya boleh mengingkatkan tahap urik asid di dalam darah.

Eh alkohol ini  bukan kata untuk penyakit gout sahaja, malah ianya boleh memberi kesan negatif pada hati dan buah pinggang.

Sebaliknya amalkan meminum air masak yang banyak agar badan kita sentiasa sihat.Air masak membantu mengeluarkan asid urik di dalam badan kita, sekaligus mengurangkan risiko untuk kita mendapat gout ini.

Bersenam dan kekalkan berat badan yang sihat

Ya,bersenam mampu memberikan kesan yang positif untuk badan kita. Jadi amalkanlah bersenam ini agar badan kita sentiasa sihat dan terhindar daripada segala penyakit.

Bukan itu sahaja, malah jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan, amalkan senaman dan diet yang betul untuk mengurangkan berat badan.

Ini kerana salah satu faktor yang menjerumus kepada gout adalah obesiti. Jadi, elakkan pengambilan diet yang rendah karbohidrat yang direka untuk menghilangkan berat badan secara cepat, kerana ianya boleh menyebabkan ketosis yang mana boleh meningkatkan tahap urik asid di dalam darah

Elakkan makanan manis dan makan diproses

Seperti yang kita ketahui, makanan sebegini hanyalah memudaratkan kesihatan kita sahaja.Jadi elakkan pengambilan makanan ini dalam diet seharian kita

Elakkan makanan yang tinggi kandungan purin

Makanan yang kaya dengan kandungan purin boleh meningkatkan paras asid urik dalam darah.

Ikan dan makanan laut yang lain adalah diantara makanan yang sangat tinggi kandungan purin.

Bagi pesakit gout, makanan laut seperti kerang, sardin, ikan herring,tiram, udang, ketam harus dielakkan kerana dikhuatiri akan meningkatkan asid urik.

Elakkan memakan daging merah, makanan laut kecuali ikan berisi putih, buah buahan berasid seperti tomato dan durian

Daging merah sebenarnya bermanfaat sebagai sumber protein.Namun dalam kes pesakit gout, daging merah ini harus dielakkan kerana ianya mempunyai protein dan zat besi yang tinggi, yang mana boleh mencetuskan asid urik yang berlebihan dalam badan kita.

Buat mereka yang mempunyai masalah gout dan ingin mencuba set gout shaklee boleh hubungi MS J di talian ini;

MS J 016 444 2685

Tak perlu ragu ragu lagi kerana vitamin shaklee ini banyak membantu mereka yang mempunyai gout. Lihat testimoni gout shaklee ini.