Merawat PMS dengan Omega 3

Seringkali setiap kali PMS melanda kaum wanita, ada saja yang akan MC atau tidak selesa untuk bekerja atau belajar.Gejala PMS ini boleh mengganggu kualiti pekerjaan yang dilakukkan, malah menyebabkan mereka tidak semangat untuk bekerja.

Bukan itu sahaja, buat wanita yang mengalami gejala PMS yang teruk, sampaikan terpaksa bergantung kepada ubat ubatan untuk merawat PMS ini.

Masih ingat lagi di zaman universiti dahulu, ada juga seorang kawan ini yang mempunyai masalah PMS yang teruk sampaikan pengsan di dewan kuliah. Padahal kalau ikutkan masalah PMS je, bukan disebabkan oleh penyakit kronik.

PMS atau syndrome prahaid ini adalah keadaan di mana penampilan kitaran somatik dan psikiatri yang memberi kesan kepada sesetengah wanita.

Dikatakan lebih kurang 40 % daripada kaum wanita akan mengalami PMS atau sindrom pramenstrum setiap bulan. Setiap orang mempunyai tahap PMS yang berbeza, ada yang mengalami sindrome PMS yang ringan hinggalah yang kronik.

 Dan dikatakan lagi 2-10 % daripada kaum wanita ini akan mengalamui PMS yang kronik, yang mana boleh mengganggu pekerjaan dan aktiviti seharian mereka.

Antara sindrome PMS adalah :

• Kram perut
• Kelelahan
• Sakit kepala
• Sembelit
• Perubahan selera makan
• Kemurungan
• Kurang daya tumpuan
• Jerawat
• Insomnia
• Moody
• Sakit otot dan sendi

Sebulan sekali pasti setiap wanita akan mengalami sindrome PMS ini. Malah ada yang takut jika PMS menyerang di hari hari yang bermakna buat mereka.

Dengan asbab itu jugalah ada di antara mereka yang mengambil ubatan tertentu agar sindrome PMS ini tidak berlaku pada hari tersebut.

Merawat PMS dengan Minyak Ikan Omega 3

Dalam satu kajian yang dijalankan, dikatakan pengambilan asid lemak omega 3 secara berpanjangan mampu mengurangkan sindrom PMS ini.

Dalam kajian tersebut, seramai 184 orang wanita di pilih secara random, dan dibahagikan kepada dua kumpulan iaitu Kumpulan Omega 3 dan Kumpulan Placebo.

Objektif utama kajian ini dijalankan adalah untuk menilai sejauh mana kesan pengambilan omega 3 mampu mengurangkan sindrom PMS ini.

Hasil daripada kajian tersebut mendapati bahawa semakin lama seorang wanita tersebut mengambil asid lemak omega 3 dalam diet seharian mereka, semakin berkurang sindrom PMS yang di alami.

Merawat PMS dengan omega 3 

Ini kerana asid lemak omega 3 mampu mengurangkan kemurungan, kegelisahan, kekurangan daya tumpuan serta mengurangkan gejala somatik PMS termasuklah kembung perut,sakit kepala dan kelembutan payudara.

Omega 3 Mengurangkan Kemurungan, Bimbang, Moody Dan Emosi Terganggu

Ya, dikatakan omega 3 mampu mengurangkan masalah PMS iaitu kemurungan, bimbang, kegelisahan, moody da emosi terganggu.

Ini kerana makanan utama otak kita adalah asid lemak omega 3. Badan kita tidak menghasilkan asid lemak omega 3, maka seharusnya kita mengambil asid lemak omega 3 daripada sumber pemakanan seharian kita.

Merawat PMS dengan omega 3 : Sumber makanan yang kaya dengan omega 3

Bila otak kita mendapat makanan yang secukupnya maka ianya boleh berfungsi dengan baik, termasuklah dalam mengawal emosi.

Selain daripada itu, omega 3 ini fungsinya sebagai anti radang, menghalang pengeluaran sitokin pro inflamasi atau dalam bahasa mudahnya adalah menghalang keradangan.

Dalam kes PMS ini, otak bertanggungjawab untuk bertindak balas kepada tekanan. Apabila keradangan berlaku ianya boleh menjejaskan fungsi otak dan mengakibatkan ketidakseimbangan hormon dalam badan.

Secara keseluruhannya amalkan lah pengambilan omega 3 dalam diet seharian kita, bukan sahaja untuk merawat PMs malah sebagai makanan tambahan.

Baca juga tips memilih minyak ikan omega 3

Ini kerana omega 3 ini mempunyai seribu manfaat yang boleh menyihatkan tubuh badan kita. Selain daripada sumber makanan, kita juga boleh mengambil supplement minyak ikan omega 3 seperti omega guard shaklee.

Kenapa mesti minyak ikan omega guard daripada shaklee? Dapatkan jawapannya di sini.

MS J 016 444 2685