Kepentingan Omega 3 Untuk Ibu Hamil

Alhamdulillah sejak masuk kehamilan trimester kedua ini, Ms J sudah mula mengambil minyak ikan omega 3. Minyak ikan omega 3 sangat bagus taw untuk ibu hamil.Cumanya masih ramai yang takut untuk mengambil omega 3 ini ketika hamil kerana dikhuatiri berbahaya pada kandungan.

Omega 3 ketika hamil 

Malah doktor sendiri menggalakkan Ms J untuk mengambil omega 3 untuk ibu hamil. Sebenarnya banyak manfaat yang kita boleh perolehi daripada minyak ikan omega 3 ini, terutama sekali buat ibu hamil.

Sebelum itu mari kita kenal dulu apa itu omega 3.

Apa Itu Omega 3

Asid lemak omega 3 ini dikelaskan kepada asid lemak perlu, yang mana bagus untuk kesihatan kita. Haa, jangan ingat asid lemak ini semuanya jahat ye.

Tapi, badan kita tak hasilkan asid lemak omega 3 ini, maka nak tak nak kita kena ambil asid lemak omega 3 ini daripada sumber luar samaada daripada makanan atau supplement tambahan.

Kalau dari sumber luaran, kita boleh peroleh asid lemak omega 3 daripada ikan seperti ikan salmon, tuna dan sardin. Dari sumber tumbuhan pula seperti kekacang, soy bean, flaxseed.

Antara Sumber Omega 3 

Masalah mungkin timbul bila kita dah ambil semua ini, tapi mungkin kita tak tahu cukupkah pengambilan asid lemak omega 3 ini dalam diet seharian kita.Dan sebab asbab itulah, pengambilan supplement minyak ikan omega 3 ini dapat membantu kita untuk mendapatkan asid lemak omega 3 yang mencukupi.

Kepentingan Omega 3 Untuk Ibu Hamil

Omega 3 ini bukan sahaja bagus untuk ibu hamil, malah bagus untuk semua golongan termasuklah ibu menyusu dan anak anak.

Pentingnya omega 3 ini untuk ibu hamil sebab ianya banyak membantu dari segala aspek. Ini antara kepentingan omega 3 untuk ibu hamil:

Pertumbuhan Otak dan Fungsi Imum

Selalu kan kita dengar, nak anak bijak amalkan pengambilan minyak ikan omega 3. Ya, asid lemak omega 3 seperti docosahexaenoic acid (DHA) memainkan peranan penting dalam pembentukan otak bayi.

DHA ini menyokong perkembangan bayi semasa di dalam kandungan, dan memastikan sel sel otak sentiasa berhubung antara satu sama lain.

Malah mengikut Micheal Crawford, seorang pengkaji DHA dan perkembangan otak, beliau berpendapat bahawa bayi semasa di dalam kandungan lagi seharusnya dibekalkan dengan omega 3 untuk perkembangan otak yang sihat.

Merendahkan Risiko Alergik Pada Anak

Fakta ini mungkin ramai yang tidak ketahui, bahawasanya omega 3 mampu merendahkan risiko alergik pada anak anak.

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2015, mengkaji mengenai kepentingan omega 3 untuk ibu hamil dan ibu menyusu mendapati  dengan pengambilan omega 3 merendahkan risiko penyakit alergik, alergik pada makanan dan ekzema pada anak anak.

Asid lemak omega 3 seperti DHA dan EPA bertindak sebagai anti-radang, yang mana menghalang sebarang inflamasi berlaku termasuklah penyakit alergik.

Mempunyai anak asma?Kenali tanda asma dan rawat sebelum terlambat

Ini juga disokong oleh satu kajian yang dijalankan untuk menguji keberkesanan omega 3 untuk mengurangkan masalah alergik di kalangan anak anak.

Kawal Berat Badan Unggul

Pengambilan omega 3 ketika hamil mampu mengawal berat badan agar tidak naik terlalu banyak ketika hamil. 

Ini kerana dengan pengambilan omega 3 yang mencukupi menyebabkan perut kita sentiasa kenyang. Oleh itu, kekerapan untuk makan berkurang, dan sekali gus memastikan berat badan ibu hamil tidak naik terlalu banyak.

Bukan itu sahaja, malah terdapat review artikel yang diterbitkan pada tahun 2010, turut menyokong bahawa pengambilan omega 3 boleh mengurangkan berat badan dengan mengurangkan selera makan dan membakar kalori dengan baik.

Apalagi, buat ibu hamil, jangan teragak agak lagi untuk mencuba minyak ikan omega 3 ketika hamil ini. Banyak sangat manfaatnya, bukan sahaja untuk bayi, malah untuk ibu hamil juga.

Untuk rujukan yang lebih lanjut, boleh ikuti kisah mereka bersama testimoni omega guard ketika hamil

Untuk sebarang belian atau pertanyaan, boleh terus klik gambar ini:

MS J 016 444 2685