Skip to main content

Amalkan Senaman Ini Sebagai Cara Ubat Sakit Urat Saraf Sciatica

By
Masalah sakit urat ini sering terjadi di kalangan kita sekarang tidak kira muda atau tua. Salah satu jenis sakit urat  yang sering berlaku  adalah sakit urat saraf sciatica. Urat saraf ini bermula dari belakang punggung hinggalah ke hujung kaki.Rasa sakit, lali, berdenyut-denyut, lemah menyebabkan ramai antara kita yang hanya mengambil panadol sebagai langkah mudah mengubati sakit urat ini.

Cara Ubat Sakit Urat Dengan Betul

Malangnya panadol ini bukanlah penjamin hilangnya sakit urat, sebaliknya ianya hanyalah ubat sakit urat sementara sahaja.Mungkin beberapa jam atau keesokkan harinya sakit urat akan datang kembali.Maka, takkan kita nak bergantung pada ubat sakit urat seperti panadol ini seumur hidup kan. Jadi kita perlu mencari cara ubati sakit urat dengan cara semulajadi.

Senaman Sebagai Salah Satu Cara Ubati Sakit Urat Sciatica


Tahukah anda senaman boleh menjadi salah satu cara kita ubati sakit urat? Ini terdapat empat senaman yang boleh membantu mengurangkan sakit urat saraf sciatica.

1. Stomach Toning Exercise


  • Meniarap di atas kawasan rata dan pastikan kepala berada di sebelah kiri atau kanan dan tangan anda di bahagian tepi.


  • Ketatkan otot perut yang mengelilingi pusat anda


  • Tahan sehingga 5 saat


  • Ulang 3 kali


2. Gluteal Toning Exercise


  • Meniarap di atas kawasan rata dan ngkat satu kaki di belakang anda


  • Sila angkat lutut yang dibengkokkan sedikit dari lantai


  • Tahan sehingga 8 saat secara maksimum


  • Ulang 10 kali


3. Deep Stomach Muscle Toning Exercise


  • Sila melutut dengan meletakkan tangan di atas lantai


  • Turunkan pinggang anda ke arah lantai dengan sedikit


  • Kemudian angkat pinggang anda ke atas


  • Sambil itu tarik bahagian bawah perut ke bahagian atas


  • Ulang 10 kali


4. Back Stabilizier exercise


  • Sila melutut dengan meletakkan tangan di atas lantai


  • Luruskan belakang anda masih dalam keadaan melutut


  • Ketatkan otot perut anda


  • Angkat dan luruskan tangan anda selama 10 saat


  • Ulang 10 kali bagi setiap tangan


Supplement Shaklee Ubat Sakit Urat


Jika anda berminat untuk mencuba ubat sakit urat, anda boleh mendapatkan supplement shaklee iaitu minyak ikan omega guard dan osteomatrik.

Supplement ini mempunyai pelbagai kegunaan termasuklah sebagai ubat sakit urat.


Minyak Ikan mengurangkan sakit urat

Cara Ubat Sakit Urat Dengan Mengambil Kalsium Yang Mencukupi


Omega Guard- Salah satu punca berlakunya sakit urat sciatica ini adalah disebabkan oleh compression pada tulang yang menekan saraf.Minyak ikan berfungsi sebagai agen anti-inflamasi yang berlaku di antara tulang.

Osteomatrik -Penting untuk kesihatan tulang , otot dan ligamen.Sementara magnesium diperlukan untuk mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang dengan mencegah pembentukan kalsium dalam tisu lembut dan sendi.

Nak order watsap je dengan menekan link ini ⇛ www.wasap.my/60164442685





Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

By
Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini ...
Post a Comment
Read more

Set Vitamin Shaklee Untuk Tulang Patah

By
Entry sebelum ini Ms J ada menyebut mengenai sebab tulang patah ini lambat sembuh atau lambat bercantum semula. Salah satu sebabnya adalah kekurangan nutrisi. Betul tak? Iya, nutrisi sangat penting dalam memastikan tulang mendapat nutrient yang mencukupi dan kembali sembuh seperti biasa. Bayangkan tulang patah ini, kekurangan nutrisi, macam mana tulang patah ini akan kembali seperti biasa? Macam kita jugalah,manusia memerlukan makanan untuk sihat dan bertenaga. Samalah juga dengan tulang patah ini. Memang memerlukan makanan / nutrisi yang cukup untuk kembali bercantum dengan sihat. Selain daripada pemakanan harian kita untuk bantu tulang patah ini bercantum dengan baik, kita juga boleh ambil vitamin tambahan seperti vitamin shaklee, yang mana banyak membantu mempercepatkan lagi penyembuhan tulang patah. Jadi, hari ini Ms J ingin berkongsi lagi, mengenai vitamin shaklee, vitamin apa yang sesuai kita ambil untuk bantu dalam masalah tulang patah. Vitamin Shak...
Post a Comment
Read more

Review Penggunaan Shampoo Shaklee

By
Kali ini Ms J nak berkongsi mengenai penggunaan Ms J sendiri menggunakan shampoo prosante daripada shaklee. Sebenarnya Ms J ni adalah masalah kelemumur. Masalah kelemumur yang boleh dikatakan agak teruk. Bila buka tudung, penuh je kelemumur memutih di atas bahu ni.Nak nak kalau pakai baju warna hitam memang ketara nampak. Kadang tu malu bila balik umah mak mentua.Rambut yang penuh dengan kelemumur ni nak sikat pun segan. Bukan tu je, kelemumur ni juga menyebabkan banyak rambut gugur.Mana taknya,bila kulit kepala tak sihat,macam mana rambut nak tumbuh subur.Bila sikat je rambut penuh kat sikat.Eh,kalau tak sikat pun rambut memang penuh gugur di lantai. Stress bila tengok.Tambah lagi bila anak dah masuk dua, memang kerap la rambut gugur berlaku.Bukan tu je, suami pun perasan yang rambut kat tengah ni dah macam botak. Omg!Lagi stress masa tu.Iyala suami sendiri bagitahu macam tu.Malu semua ada dengan masalah rambut gugur dan kelemumur ni.Dan dari situlah Ms J m...
Post a Comment
Read more