Skip to main content

Amalkan Senaman Ini Sebagai Cara Ubat Sakit Urat Saraf Sciatica

By
Masalah sakit urat ini sering terjadi di kalangan kita sekarang tidak kira muda atau tua. Salah satu jenis sakit urat  yang sering berlaku  adalah sakit urat saraf sciatica. Urat saraf ini bermula dari belakang punggung hinggalah ke hujung kaki.Rasa sakit, lali, berdenyut-denyut, lemah menyebabkan ramai antara kita yang hanya mengambil panadol sebagai langkah mudah mengubati sakit urat ini.

Cara Ubat Sakit Urat Dengan Betul

Malangnya panadol ini bukanlah penjamin hilangnya sakit urat, sebaliknya ianya hanyalah ubat sakit urat sementara sahaja.Mungkin beberapa jam atau keesokkan harinya sakit urat akan datang kembali.Maka, takkan kita nak bergantung pada ubat sakit urat seperti panadol ini seumur hidup kan. Jadi kita perlu mencari cara ubati sakit urat dengan cara semulajadi.

Senaman Sebagai Salah Satu Cara Ubati Sakit Urat Sciatica


Tahukah anda senaman boleh menjadi salah satu cara kita ubati sakit urat? Ini terdapat empat senaman yang boleh membantu mengurangkan sakit urat saraf sciatica.

1. Stomach Toning Exercise


  • Meniarap di atas kawasan rata dan pastikan kepala berada di sebelah kiri atau kanan dan tangan anda di bahagian tepi.


  • Ketatkan otot perut yang mengelilingi pusat anda


  • Tahan sehingga 5 saat


  • Ulang 3 kali


2. Gluteal Toning Exercise


  • Meniarap di atas kawasan rata dan ngkat satu kaki di belakang anda


  • Sila angkat lutut yang dibengkokkan sedikit dari lantai


  • Tahan sehingga 8 saat secara maksimum


  • Ulang 10 kali


3. Deep Stomach Muscle Toning Exercise


  • Sila melutut dengan meletakkan tangan di atas lantai


  • Turunkan pinggang anda ke arah lantai dengan sedikit


  • Kemudian angkat pinggang anda ke atas


  • Sambil itu tarik bahagian bawah perut ke bahagian atas


  • Ulang 10 kali


4. Back Stabilizier exercise


  • Sila melutut dengan meletakkan tangan di atas lantai


  • Luruskan belakang anda masih dalam keadaan melutut


  • Ketatkan otot perut anda


  • Angkat dan luruskan tangan anda selama 10 saat


  • Ulang 10 kali bagi setiap tangan


Supplement Shaklee Ubat Sakit Urat


Jika anda berminat untuk mencuba ubat sakit urat, anda boleh mendapatkan supplement shaklee iaitu minyak ikan omega guard dan osteomatrik.

Supplement ini mempunyai pelbagai kegunaan termasuklah sebagai ubat sakit urat.


Minyak Ikan mengurangkan sakit urat

Cara Ubat Sakit Urat Dengan Mengambil Kalsium Yang Mencukupi


Omega Guard- Salah satu punca berlakunya sakit urat sciatica ini adalah disebabkan oleh compression pada tulang yang menekan saraf.Minyak ikan berfungsi sebagai agen anti-inflamasi yang berlaku di antara tulang.

Osteomatrik -Penting untuk kesihatan tulang , otot dan ligamen.Sementara magnesium diperlukan untuk mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang dengan mencegah pembentukan kalsium dalam tisu lembut dan sendi.

Nak order watsap je dengan menekan link ini ⇛ www.wasap.my/60164442685





Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Khasiat Buah Pear Yang Ramai Tak Tahu!

By
Nah buah pear! Sebenarnya Ms J ni jarang nak makan buah, apatah lagi buah buahan import seperti buah pear ni. Tapi disebabkan oleh nak diet dan sihat, maka terpaksalah ambil buah pear ni. Sebenarnya, tak tahu nak beli buah apa semalam. Pergi pasar malam ternampak buah pear yang besar besar dan cantik, maka terjebak juga untuk beli.hehe Buah pear ni Ms J panggil sebagai buah lai. Iyalah lain negeri lain juga panggilan untuk buah pear ni kan.Dalam bahasa sains nya buah pear ini dikenali sebagai pyruss spp. Sebenarnya buah pear ni ada dua jenis, ada yang kulit hijau dan kulit kuning air macam tu. Buah pear ini sering dicari oleh ramai orang kerana ianya banyak dijual di pasar basah, pasar malam, pasar tani, dan mana mana pasaraya. Lagi satu buah pear ni diminati oleh ramai orang kerana harganya yang murah dan berpatutan. Bukan sebab harganya yang murah je , tapi buah pear ini mempunyai khasiat yang tersendiri.  Antara khasiat buah pear ini adalah bertindak sebagai
1 comment
Read more

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

By
Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini
Post a Comment
Read more

Ketagih Nestum Dan Oat Ketika Hamil Yang Melampau!

By
Hamil kali ini Ms J ada satu ketagihan yang melampau.Boleh dikatakan melampau sebab makan satu pun tak cukup. Masih lagi nak lagi. Kali ini Ms J agak ketagih dengan oat dan nestum. Bila nak minum je pasti cari dua benda alah ini. Ishh bancuh satu packet nestum pun tak cukup taw. Kalau dulu Ms J mana nak suka makan benda macam ini. Apatah lagi kalau nak minum air bergula, memang jauh panggang dari api. Selalunya Ms J dikenali sebagai seorang pencinta air masak sahaja. Tapi bila hamil semua tu boleh berubah. Betul la orang cakap, bila hamil hormon kita akan berubah diri kita 360 darjah. Kalau dulu suka, tapi bila hamil boleh jadi tak suka dan sebaliknya. Jadi jangan bongkak atau riak jika kita membenci atau menyukai sesuai. Bila bila masa sahaja Allah boleh tarik balik. Berbalik pada cerita Ms J tadi, bayangkan satu packet nestum pun tak cukup. Tambah pula ditambah dengan oat memang rasa sedap. Pekat dan lemak manis tu perrrghh rasa meleleh air liur.hehe
Post a Comment
Read more