Tips Elak Kejang Kaki Semasa Hamil

Kejang kaki semasa hamil adalah perkara yang sering berlaku pada ibu hamil.Malah Ms J juga adalah salah seorang yang pernah mengalami masalah kejang kaki ini.

Ianya sering berlaku pada waktu malam. Sakitnya tak tahu nak gambarkan bagaimana, kaki tidak boleh di angkat, tidak boleh bergerak dan rasa yang sakit sangat.Pada waktu itu mujur ada encik suami di sisi.Alhamdulillah.

Jadi hari ini Ms J ingin berkongsi beberapa tips yang mungkin ibu hamil di luar sana boleh cuba untuk mengelakkan kejang kaki ini daripada berlaku.

Tips Atasi Kejang Kaki Ketika Hamil

Senaman Regangan Kaki

Salah satu senaman yang mudah yang ibu boleh cuba di rumah.Berdiri satu meter daripada dinding dan unjurkan badan ke hadapan dengan tangan di regangkan untuk menyentuh dinding.

Pastikan tapak kaki melekap pada lantai.Tahan sehingga lima saat.Ulang senaman ini selama lima minit, tiga kali sehari terutamanya sebelum masuk tidur.

Senaman Tapak Kaki

Bengkokkan tapak kaki ke bawah dan kemudian tegakkan ke atas dengan cepat sebanyak 30 kali.Buat pada kedua-dua belah kaki.Kemudian ulangi dengan membengkokkan tapak kaki ke atas sebanyak lapan kali dan ke bawah lapan kali.

Elakkan berdiri terlalu lama atau duduk dengan kaki besilang

Mandi Dengan air Suam Sebelum tidur

Badan akan terasa segar, tidur pun akan lena.

Meminum Air masak Dengan Secukupnya

Minum air masak dengan secukupnya untuk mengelakkan badan terhidrasi.Walaupun agak remeh bagi kita, namun percayalah air masak yang mencukupi dapat mencegah badan kita daripada berlakunya kejang kaki.

Mengambil Supplement Tambahan

Mengambil supplement tambahan yang kaya dengan magnesium dan kalsium mampu mengurangkan masalah kejang kaki ketika hamil.Contoh supplement yang ibu boleh cuba amalkan adalah seperti osteomatrik shaklee.

Apa yang best sangat mengenai osteomatrik ini adalah ianya bukan sahaja kalsium biasa, malah ianya sangat kaya dengan magnesium dan vitamin D.

Magnesiun berfungsi sebagai agen penyangkut yang membawa ke semua nutrient ke seluruh badan, manakala vitamin D membantu penyerapan kalsium dengan lebih baik.

Baca juga Tips Memilih Supplement kalsium

Ini antara kisah ibu hamil yang mengalami masalah kejang kaki yang akhirnya berkurang setelah amalkan osteomatrik sebelum tidur:

"Walaupun sudah di urut dengan minyak panas, tapi kejang kaki masih juga tidak berkurang. Tetapi ahamdulillah sejak ambil 2 biji osteomatrik sebelum tidur, sakit dah berkurang.Tidur pun lena sampai ke pagi"

Jadi buat ibu hamil yang mengalami masalah kejang kaki ini elok sangat cuba osteomatrik ini

MS J 016 444 2685

Comments

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini ...

Khasiat Buah Pear Yang Ramai Tak Tahu!

Nah buah pear! Sebenarnya Ms J ni jarang nak makan buah, apatah lagi buah buahan import seperti buah pear ni. Tapi disebabkan oleh nak diet dan sihat, maka terpaksalah ambil buah pear ni. Sebenarnya, tak tahu nak beli buah apa semalam. Pergi pasar malam ternampak buah pear yang besar besar dan cantik, maka terjebak juga untuk beli.hehe Buah pear ni Ms J panggil sebagai buah lai. Iyalah lain negeri lain juga panggilan untuk buah pear ni kan.Dalam bahasa sains nya buah pear ini dikenali sebagai pyruss spp. Sebenarnya buah pear ni ada dua jenis, ada yang kulit hijau dan kulit kuning air macam tu. Buah pear ini sering dicari oleh ramai orang kerana ianya banyak dijual di pasar basah, pasar malam, pasar tani, dan mana mana pasaraya. Lagi satu buah pear ni diminati oleh ramai orang kerana harganya yang murah dan berpatutan. Bukan sebab harganya yang murah je , tapi buah pear ini mempunyai khasiat yang tersendiri. Antara khasiat buah pear ini adalah bertindak seb...

Ketagih Nestum Dan Oat Ketika Hamil Yang Melampau!

Hamil kali ini Ms J ada satu ketagihan yang melampau.Boleh dikatakan melampau sebab makan satu pun tak cukup. Masih lagi nak lagi. Kali ini Ms J agak ketagih dengan oat dan nestum. Bila nak minum je pasti cari dua benda alah ini. Ishh bancuh satu packet nestum pun tak cukup taw. Kalau dulu Ms J mana nak suka makan benda macam ini. Apatah lagi kalau nak minum air bergula, memang jauh panggang dari api. Selalunya Ms J dikenali sebagai seorang pencinta air masak sahaja. Tapi bila hamil semua tu boleh berubah. Betul la orang cakap, bila hamil hormon kita akan berubah diri kita 360 darjah. Kalau dulu suka, tapi bila hamil boleh jadi tak suka dan sebaliknya. Jadi jangan bongkak atau riak jika kita membenci atau menyukai sesuai. Bila bila masa sahaja Allah boleh tarik balik. Berbalik pada cerita Ms J tadi, bayangkan satu packet nestum pun tak cukup. Tambah pula ditambah dengan oat memang rasa sedap. Pekat dan lemak manis tu perrrghh rasa meleleh air liur.hehe ...

Pengedar Shaklee Sungai Petani

Search This Blog