Kejang kaki semasa hamil adalah perkara yang sering berlaku pada ibu hamil.Malah Ms J juga adalah salah seorang yang pernah mengalami masalah kejang kaki ini.
Ianya sering berlaku pada waktu malam. Sakitnya tak tahu nak gambarkan bagaimana, kaki tidak boleh di angkat, tidak boleh bergerak dan rasa yang sakit sangat.Pada waktu itu mujur ada encik suami di sisi.Alhamdulillah.
Jadi hari ini Ms J ingin berkongsi beberapa tips yang mungkin ibu hamil di luar sana boleh cuba untuk mengelakkan kejang kaki ini daripada berlaku.
Tips Atasi Kejang Kaki Ketika Hamil
Senaman Regangan Kaki
Salah satu senaman yang mudah yang ibu boleh cuba di rumah.Berdiri satu meter daripada dinding dan unjurkan badan ke hadapan dengan tangan di regangkan untuk menyentuh dinding.
Pastikan tapak kaki melekap pada lantai.Tahan sehingga lima saat.Ulang senaman ini selama lima minit, tiga kali sehari terutamanya sebelum masuk tidur.
Senaman Tapak Kaki
Bengkokkan tapak kaki ke bawah dan kemudian tegakkan ke atas dengan cepat sebanyak 30 kali.Buat pada kedua-dua belah kaki.Kemudian ulangi dengan membengkokkan tapak kaki ke atas sebanyak lapan kali dan ke bawah lapan kali.
Elakkan berdiri terlalu lama atau duduk dengan kaki besilang
Mandi Dengan air Suam Sebelum tidur
Badan akan terasa segar, tidur pun akan lena.
Meminum Air masak Dengan Secukupnya
Minum air masak dengan secukupnya untuk mengelakkan badan terhidrasi.Walaupun agak remeh bagi kita, namun percayalah air masak yang mencukupi dapat mencegah badan kita daripada berlakunya kejang kaki.
Mengambil Supplement Tambahan
Mengambil supplement tambahan yang kaya dengan magnesium dan kalsium mampu mengurangkan masalah kejang kaki ketika hamil.Contoh supplement yang ibu boleh cuba amalkan adalah seperti osteomatrik shaklee.
Apa yang best sangat mengenai osteomatrik ini adalah ianya bukan sahaja kalsium biasa, malah ianya sangat kaya dengan magnesium dan vitamin D.
Magnesiun berfungsi sebagai agen penyangkut yang membawa ke semua nutrient ke seluruh badan, manakala vitamin D membantu penyerapan kalsium dengan lebih baik.
Baca juga Tips Memilih Supplement kalsium
Ini antara kisah ibu hamil yang mengalami masalah kejang kaki yang akhirnya berkurang setelah amalkan osteomatrik sebelum tidur:
"Walaupun sudah di urut dengan minyak panas, tapi kejang kaki masih juga tidak berkurang. Tetapi ahamdulillah sejak ambil 2 biji osteomatrik sebelum tidur, sakit dah berkurang.Tidur pun lena sampai ke pagi"
Jadi buat ibu hamil yang mengalami masalah kejang kaki ini elok sangat cuba osteomatrik ini
Baca juga Tips Memilih Supplement kalsium
Ini antara kisah ibu hamil yang mengalami masalah kejang kaki yang akhirnya berkurang setelah amalkan osteomatrik sebelum tidur:
"Walaupun sudah di urut dengan minyak panas, tapi kejang kaki masih juga tidak berkurang. Tetapi ahamdulillah sejak ambil 2 biji osteomatrik sebelum tidur, sakit dah berkurang.Tidur pun lena sampai ke pagi"
Jadi buat ibu hamil yang mengalami masalah kejang kaki ini elok sangat cuba osteomatrik ini
MS J 016 444 2685
Comments
Post a Comment