Tips Elak Kejang Kaki Semasa Hamil

Kejang kaki semasa hamil adalah perkara yang sering berlaku pada ibu hamil.Malah Ms J juga adalah salah seorang yang pernah mengalami masalah kejang kaki ini.

Ianya sering berlaku pada waktu malam. Sakitnya tak tahu nak gambarkan bagaimana, kaki tidak boleh di angkat, tidak boleh bergerak dan rasa yang sakit sangat.Pada waktu itu mujur ada encik suami di sisi.Alhamdulillah.

Jadi hari ini Ms J ingin berkongsi beberapa tips yang mungkin ibu hamil di luar sana boleh cuba untuk mengelakkan kejang kaki ini daripada berlaku.

Tips Atasi Kejang Kaki Ketika Hamil

Senaman Regangan Kaki

Salah satu senaman yang mudah yang ibu boleh cuba di rumah.Berdiri satu meter daripada dinding dan unjurkan badan ke hadapan dengan tangan di regangkan untuk menyentuh dinding.

Pastikan tapak kaki melekap pada lantai.Tahan sehingga lima saat.Ulang senaman ini selama lima minit, tiga kali sehari terutamanya sebelum masuk tidur.

Senaman Tapak Kaki

Bengkokkan tapak kaki ke bawah dan kemudian tegakkan ke atas dengan cepat sebanyak 30 kali.Buat pada kedua-dua belah kaki.Kemudian ulangi dengan membengkokkan tapak kaki ke atas sebanyak lapan kali dan ke bawah lapan kali.

Elakkan berdiri terlalu lama atau duduk dengan kaki besilang

Mandi Dengan air Suam Sebelum tidur

Badan akan terasa segar, tidur pun akan lena.

Meminum Air masak Dengan Secukupnya

Minum air masak dengan secukupnya untuk mengelakkan badan terhidrasi.Walaupun agak remeh bagi kita, namun percayalah air masak yang mencukupi dapat mencegah badan kita daripada berlakunya kejang kaki.

Mengambil Supplement Tambahan

Mengambil supplement tambahan yang kaya dengan magnesium dan kalsium mampu mengurangkan masalah kejang kaki ketika hamil.Contoh supplement yang ibu boleh cuba amalkan adalah seperti osteomatrik shaklee.

Apa yang best sangat mengenai osteomatrik ini adalah ianya bukan sahaja kalsium biasa, malah ianya sangat kaya dengan magnesium dan vitamin D.

Magnesiun berfungsi sebagai agen penyangkut yang membawa ke semua nutrient ke seluruh badan, manakala vitamin D membantu penyerapan kalsium dengan lebih baik.

Baca juga Tips Memilih Supplement kalsium

Ini antara kisah ibu hamil yang mengalami masalah kejang kaki yang akhirnya berkurang setelah amalkan osteomatrik sebelum tidur:

"Walaupun sudah di urut dengan minyak panas, tapi kejang kaki masih juga tidak berkurang. Tetapi ahamdulillah sejak ambil 2 biji osteomatrik sebelum tidur, sakit dah berkurang.Tidur pun lena sampai ke pagi"

Jadi buat ibu hamil yang mengalami masalah kejang kaki ini elok sangat cuba osteomatrik ini

MS J 016 444 2685

Comments

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini ...

Review Penggunaan Shampoo Shaklee

Kali ini Ms J nak berkongsi mengenai penggunaan Ms J sendiri menggunakan shampoo prosante daripada shaklee. Sebenarnya Ms J ni adalah masalah kelemumur. Masalah kelemumur yang boleh dikatakan agak teruk. Bila buka tudung, penuh je kelemumur memutih di atas bahu ni.Nak nak kalau pakai baju warna hitam memang ketara nampak. Kadang tu malu bila balik umah mak mentua.Rambut yang penuh dengan kelemumur ni nak sikat pun segan. Bukan tu je, kelemumur ni juga menyebabkan banyak rambut gugur.Mana taknya,bila kulit kepala tak sihat,macam mana rambut nak tumbuh subur.Bila sikat je rambut penuh kat sikat.Eh,kalau tak sikat pun rambut memang penuh gugur di lantai. Stress bila tengok.Tambah lagi bila anak dah masuk dua, memang kerap la rambut gugur berlaku.Bukan tu je, suami pun perasan yang rambut kat tengah ni dah macam botak. Omg!Lagi stress masa tu.Iyala suami sendiri bagitahu macam tu.Malu semua ada dengan masalah rambut gugur dan kelemumur ni.Dan dari situlah Ms J m...

Set Vitamin Shaklee Untuk Tulang Patah

Entry sebelum ini Ms J ada menyebut mengenai sebab tulang patah ini lambat sembuh atau lambat bercantum semula. Salah satu sebabnya adalah kekurangan nutrisi. Betul tak? Iya, nutrisi sangat penting dalam memastikan tulang mendapat nutrient yang mencukupi dan kembali sembuh seperti biasa. Bayangkan tulang patah ini, kekurangan nutrisi, macam mana tulang patah ini akan kembali seperti biasa? Macam kita jugalah,manusia memerlukan makanan untuk sihat dan bertenaga. Samalah juga dengan tulang patah ini. Memang memerlukan makanan / nutrisi yang cukup untuk kembali bercantum dengan sihat. Selain daripada pemakanan harian kita untuk bantu tulang patah ini bercantum dengan baik, kita juga boleh ambil vitamin tambahan seperti vitamin shaklee, yang mana banyak membantu mempercepatkan lagi penyembuhan tulang patah. Jadi, hari ini Ms J ingin berkongsi lagi, mengenai vitamin shaklee, vitamin apa yang sesuai kita ambil untuk bantu dalam masalah tulang patah. Vitamin Shak...

Pengedar Shaklee Sungai Petani

Search This Blog