Skip to main content

Kenali Tanda, Punca dan Tips Elak Migrain

Pernah bergelar sebagai seorang pelajar dan juga seorang pekerja, memang tidak dinafikan lagi bebanan tugas dan kerja menyebabkan kita berasa sakit kepala. Sakit kepala yang berulang-ulang boleh dikategori kan sebagai migrain.


Migrain boleh dikelas kan kepada 2 jenis :
  1.  Migrain tanpa aura - pesakit medapat migrain tanpa aura (tanda amaran)
  2.  Migrain dengan aura - Sakit kepala yang didahului dengan aura.

Tanda-tanda migrain


1. Sakit kepala. 

Biasanya sakit kepala ini terjadi sebelah sahaja dan ianya berdenyut-denyut. Kadang-kadang sakit juga boleh dirasai pada kedua-dua belah kepala. Kesakitan akan bertambah secara perlahan-lahan, selepas itu ia beransur pulih dan hilang sepenuhnya selepas 4-72 jam. Darjah kesakitan boleh mencecah daripada sederhana kepada sangat sakit. Ada juga pesakit migrain ini tidak dapat meneruskan aktiviti seharian mereka kerana mengadu sakit kepala yang amat sangat.

2. Loya-loya dan muntah

Kebanyakan pesakit migrain tidak tahan dengan cahaya terang atau bunyi yang kuat, dan mereka lebih selesa berbaring di dalam bilik yang gelap sehingga sakit kepala hilang. 

Jenis migrain yang kedua adalah migrain dengan aura. Ini bermaksud ada tanda-tanda amaran sebelum sakit kepala. Contoh aura sakit kepala adalah :

  • Aura penglihatan - contohnya kehilangan sebahagian daripada penglihatan secara sementara dan kelipan cahaya seperti zig zag yang merebak sebelum hilang sepenuhnya daripada penglihatan.
  • Perasaan kebas pada bibir,muka dan tangan
  • Masalah pertuturan
  • Lain lain seperti bau atau perasaan aneh, sedikit kekeliruan dalam pemikiran 

Punca Migrain 


  • Kesan daripada alahan seseorang
  • Silau akibat lampu yang terang
  • Bunyi yang terlalu kuat
  • Bau wangi yang terlampau kuat
  • Tekanan fizikal atau emosi
  • Waktu tidur yang tidak teratur
  • Merokok atau terdedah kepada asap rokok
  • Makanan seperti coklat, keju kopi, limau, tomato dan jeruk atau makaan yang diperap

Jadi bagaimana kita nak mengatasi migrain ni? Jom Jam kongsikan tips-tips elak migrain yang dipetik daripada (infokesihatan2u)

  •  Elakkan memakan makanan yang mengandungi thyramin seperti keju
  • Elakkan makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
  • Elak bau busuk, bunyi bising atau asap rokok
  • Minuman yang mengandungi kafein berlebihan
  • Stress dan tekanan
  • Jadual tidur yang tetap
  • Menundakan waktu makan dan biar perut kosong terlalu lama



Antara supplement shaklee yang boleh membantu migrain.

B complex



  • Mengandungi vitamin B2 dan B6 yang terbukti mengurangkan kesakitan akibat migrain
  • Merangsang pengeluaran hormon serotonin di bahagian otak atau dikenali sebagai hormon gembira untuk melegakan stress, strok dan depressi

Ostemetrix




  • Bekalan magnesium untuk mengawal pergerakan dalam salur darah,mengurangkan rasa sakit serta melegakan saraf stress 
  • Memberi kelegaan terhadap ketegangan otot, memberi tidur yang lena dan berkualiti












Comments

Popular posts from this blog

Khasiat Buah Pear Yang Ramai Tak Tahu!

Nah buah pear! Sebenarnya Ms J ni jarang nak makan buah, apatah lagi buah buahan import seperti buah pear ni. Tapi disebabkan oleh nak diet dan sihat, maka terpaksalah ambil buah pear ni. Sebenarnya, tak tahu nak beli buah apa semalam. Pergi pasar malam ternampak buah pear yang besar besar dan cantik, maka terjebak juga untuk beli.hehe Buah pear ni Ms J panggil sebagai buah lai. Iyalah lain negeri lain juga panggilan untuk buah pear ni kan.Dalam bahasa sains nya buah pear ini dikenali sebagai pyruss spp. Sebenarnya buah pear ni ada dua jenis, ada yang kulit hijau dan kulit kuning air macam tu. Buah pear ini sering dicari oleh ramai orang kerana ianya banyak dijual di pasar basah, pasar malam, pasar tani, dan mana mana pasaraya. Lagi satu buah pear ni diminati oleh ramai orang kerana harganya yang murah dan berpatutan. Bukan sebab harganya yang murah je , tapi buah pear ini mempunyai khasiat yang tersendiri.  Antara khasiat buah pear ini adalah bertindak sebagai

Set Buang Angin Dalam Badan Shaklee

Masalah angin dalam badan? Ya, ramai diantara kita mengalami masalah angin dalam badan. Bukan kata orang tua je, malah kita yang muda pun ada masalah angin dalam badan ini. Salah makan sikit dah kena angin dalam badan. Malah, ada yang menderita masalah angin dalam badan ini sampaikan muntah-muntah, pening kepala dan sebagainya. Ishh, teruk juga kalau lihat kesan angin dalam badan ini. Dan dengan sebab itulah kita digalakkan untuk mencari rawatan alternatif untuk mengusir angin dalam badan. Salah satu cara yang kita boleh ambil untuk mengurangkan angin dalam badan adalah dengan mengambil supplement seperti set angin dalam badan shaklee. Set Buang Angin Dalam Badan Shaklee  Set buang angin dalam badan shaklee ini terdiri daripada : Pepperminth Ginger Plus Pepperminth ginger plus daripada shaklee ini terdiri daripada halia, pudina, jintan manis, dan annise Ianya sangat bagus dalam masalah membuang angin dalam badan, malah banyak lagi fungsi lai

Petua Tradisional Mengurangkan Tibi

Bila kita mengalami batuk yang berterusan mesti suspek Tibi  kan? Pastu mula lah orang lain takut untuk mendekati orang tersebut, sebab takut-takut nanti terkena juga Lagi satu bila makan jeruk banyak sangat mesti kita batuk-batuk kan?Errr boleh jadi Tibi jugak ke?Tidak. Ianya bukanlah petanda Tibi. Jom Jam kongsikan info pasal Tibi ni. Tibi atau nama saintifiknya adalah tuberculosis merupakan penyakit yang disebabkan oleh kuman mycrobacterium tuberculosis, menyebabkan kerosakan terutamanya pada paru-paru. TB ini boleh menular di mana-mana bahagian, contohnya ke tulang, otak,dan organ lain. Jika di biarkan kuman ini boleh mengganggu sistem tubuh dan boleh menyebabkan kematian. Berbeza batuk di sebabkan oleh makan jeruk dan Tibi ni. Makan jeruk bukanlah petanda awal kene Tibi, sebaliknya ianya adalah rangsangan daripada badan kita. Manakala tanda-tanda Tibi adalah seperti berikut: Antara tanda-tanda terkena TB adalah : Batuk kronik Demam Berkeringat pada