Skip to main content

Kenali Tanda, Punca dan Tips Elak Migrain

By
Pernah bergelar sebagai seorang pelajar dan juga seorang pekerja, memang tidak dinafikan lagi bebanan tugas dan kerja menyebabkan kita berasa sakit kepala. Sakit kepala yang berulang-ulang boleh dikategori kan sebagai migrain.


Migrain boleh dikelas kan kepada 2 jenis :
  1.  Migrain tanpa aura - pesakit medapat migrain tanpa aura (tanda amaran)
  2.  Migrain dengan aura - Sakit kepala yang didahului dengan aura.

Tanda-tanda migrain


1. Sakit kepala. 

 Biasanya sakit kepala ini terjadi sebelah sahaja dan ianya berdenyut-denyut. Kadang-kadang sakit juga boleh dirasai pada kedua-dua belah kepala. Kesakitan akan bertambah secara perlahan-lahan, selepas itu ia beransur pulih dan hilang sepenuhnya selepas 4-72 jam. Darjah kesakitan boleh mencecah daripada sederhana kepada sangat sakit. Ada juga pesakit migrain ini tidak dapat meneruskan aktiviti seharian mereka kerana mengadu sakit kepala yang amat sangat.

2. Loya-loya dan muntah

Kebanyakan pesakit migrain tidak tahan dengan cahaya terang atau bunyi yang kuat, dan mereka lebih selesa berbaring di dalam bilik yang gelap sehingga sakit kepala hilang. 

Jenis migrain yang kedua adalah migrain dengan aura. Ini bermaksud ada tanda-tanda amaran sebelum sakit kepala. Contoh aura sakit kepala adalah :

  • Aura penglihatan - contohnya kehilangan sebahagian daripada penglihatan secara sementara dan kelipan cahaya seperti zig zag yang merebak sebelum hilang sepenuhnya daripada penglihatan.
  • Perasaan kebas pada bibir,muka dan tangan
  • Masalah pertuturan
  • Lain lain seperti bau atau perasaan aneh, sedikit kekeliruan dalam pemikiran 

Punca Migrain 


  • Kesan daripada alahan seseorang
  • Silau akibat lampu yang terang
  • Bunyi yang terlalu kuat
  • Bau wangi yang terlampau kuat
  • Tekanan fizikal atau emosi
  • Waktu tidur yang tidak teratur
  • Merokok atau terdedah kepada asap rokok
  • Makanan seperti coklat, keju kopi, limau, tomato dan jeruk atau makaan yang diperap

Jadi bagaimana kita nak mengatasi migrain ni? Jom Jam kongsikan tips-tips elak migrain yang dipetik daripada (infokesihatan2u)

  •  Elakkan memakan makanan yang mengandungi thyramin seperti keju
  • Elakkan makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
  • Elak bau busuk, bunyi bising atau asap rokok
  • Minuman yang mengandungi kafein berlebihan
  • Stress dan tekanan
  • Jadual tidur yang tetap
  • Menundakan waktu makan dan biar perut kosong terlalu lama



Antara supplement shaklee yang boleh membantu migrain.

B complex



  • Mengandungi vitamin B2 dan B6 yang terbukti mengurangkan kesakitan akibat migrain
  • Merangsang pengeluaran hormon serotonin di bahagian otak atau dikenali sebagai hormon gembira untuk melegakan stress, strok dan depressi

Ostemetrix




  • Bekalan magnesium untuk mengawal pergerakan dalam salur darah,mengurangkan rasa sakit serta melegakan saraf stress 
  • Memberi kelegaan terhadap ketegangan otot, memberi tidur yang lena dan berkualiti












Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

By
Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini ...
Post a Comment
Read more

Review Penggunaan Shampoo Shaklee

By
Kali ini Ms J nak berkongsi mengenai penggunaan Ms J sendiri menggunakan shampoo prosante daripada shaklee. Sebenarnya Ms J ni adalah masalah kelemumur. Masalah kelemumur yang boleh dikatakan agak teruk. Bila buka tudung, penuh je kelemumur memutih di atas bahu ni.Nak nak kalau pakai baju warna hitam memang ketara nampak. Kadang tu malu bila balik umah mak mentua.Rambut yang penuh dengan kelemumur ni nak sikat pun segan. Bukan tu je, kelemumur ni juga menyebabkan banyak rambut gugur.Mana taknya,bila kulit kepala tak sihat,macam mana rambut nak tumbuh subur.Bila sikat je rambut penuh kat sikat.Eh,kalau tak sikat pun rambut memang penuh gugur di lantai. Stress bila tengok.Tambah lagi bila anak dah masuk dua, memang kerap la rambut gugur berlaku.Bukan tu je, suami pun perasan yang rambut kat tengah ni dah macam botak. Omg!Lagi stress masa tu.Iyala suami sendiri bagitahu macam tu.Malu semua ada dengan masalah rambut gugur dan kelemumur ni.Dan dari situlah Ms J m...
Post a Comment
Read more

Set Vitamin Shaklee Untuk Tulang Patah

By
Entry sebelum ini Ms J ada menyebut mengenai sebab tulang patah ini lambat sembuh atau lambat bercantum semula. Salah satu sebabnya adalah kekurangan nutrisi. Betul tak? Iya, nutrisi sangat penting dalam memastikan tulang mendapat nutrient yang mencukupi dan kembali sembuh seperti biasa. Bayangkan tulang patah ini, kekurangan nutrisi, macam mana tulang patah ini akan kembali seperti biasa? Macam kita jugalah,manusia memerlukan makanan untuk sihat dan bertenaga. Samalah juga dengan tulang patah ini. Memang memerlukan makanan / nutrisi yang cukup untuk kembali bercantum dengan sihat. Selain daripada pemakanan harian kita untuk bantu tulang patah ini bercantum dengan baik, kita juga boleh ambil vitamin tambahan seperti vitamin shaklee, yang mana banyak membantu mempercepatkan lagi penyembuhan tulang patah. Jadi, hari ini Ms J ingin berkongsi lagi, mengenai vitamin shaklee, vitamin apa yang sesuai kita ambil untuk bantu dalam masalah tulang patah. Vitamin Shak...
Post a Comment
Read more