Skip to main content

Kenali Tanda, Punca dan Tips Elak Migrain

By
Pernah bergelar sebagai seorang pelajar dan juga seorang pekerja, memang tidak dinafikan lagi bebanan tugas dan kerja menyebabkan kita berasa sakit kepala. Sakit kepala yang berulang-ulang boleh dikategori kan sebagai migrain.


Migrain boleh dikelas kan kepada 2 jenis :
  1.  Migrain tanpa aura - pesakit medapat migrain tanpa aura (tanda amaran)
  2.  Migrain dengan aura - Sakit kepala yang didahului dengan aura.

Tanda-tanda migrain


1. Sakit kepala. 

 Biasanya sakit kepala ini terjadi sebelah sahaja dan ianya berdenyut-denyut. Kadang-kadang sakit juga boleh dirasai pada kedua-dua belah kepala. Kesakitan akan bertambah secara perlahan-lahan, selepas itu ia beransur pulih dan hilang sepenuhnya selepas 4-72 jam. Darjah kesakitan boleh mencecah daripada sederhana kepada sangat sakit. Ada juga pesakit migrain ini tidak dapat meneruskan aktiviti seharian mereka kerana mengadu sakit kepala yang amat sangat.

2. Loya-loya dan muntah

Kebanyakan pesakit migrain tidak tahan dengan cahaya terang atau bunyi yang kuat, dan mereka lebih selesa berbaring di dalam bilik yang gelap sehingga sakit kepala hilang. 

Jenis migrain yang kedua adalah migrain dengan aura. Ini bermaksud ada tanda-tanda amaran sebelum sakit kepala. Contoh aura sakit kepala adalah :

  • Aura penglihatan - contohnya kehilangan sebahagian daripada penglihatan secara sementara dan kelipan cahaya seperti zig zag yang merebak sebelum hilang sepenuhnya daripada penglihatan.
  • Perasaan kebas pada bibir,muka dan tangan
  • Masalah pertuturan
  • Lain lain seperti bau atau perasaan aneh, sedikit kekeliruan dalam pemikiran 

Punca Migrain 


  • Kesan daripada alahan seseorang
  • Silau akibat lampu yang terang
  • Bunyi yang terlalu kuat
  • Bau wangi yang terlampau kuat
  • Tekanan fizikal atau emosi
  • Waktu tidur yang tidak teratur
  • Merokok atau terdedah kepada asap rokok
  • Makanan seperti coklat, keju kopi, limau, tomato dan jeruk atau makaan yang diperap

Jadi bagaimana kita nak mengatasi migrain ni? Jom Jam kongsikan tips-tips elak migrain yang dipetik daripada (infokesihatan2u)

  •  Elakkan memakan makanan yang mengandungi thyramin seperti keju
  • Elakkan makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
  • Elak bau busuk, bunyi bising atau asap rokok
  • Minuman yang mengandungi kafein berlebihan
  • Stress dan tekanan
  • Jadual tidur yang tetap
  • Menundakan waktu makan dan biar perut kosong terlalu lama



Antara supplement shaklee yang boleh membantu migrain.

B complex



  • Mengandungi vitamin B2 dan B6 yang terbukti mengurangkan kesakitan akibat migrain
  • Merangsang pengeluaran hormon serotonin di bahagian otak atau dikenali sebagai hormon gembira untuk melegakan stress, strok dan depressi

Ostemetrix




  • Bekalan magnesium untuk mengawal pergerakan dalam salur darah,mengurangkan rasa sakit serta melegakan saraf stress 
  • Memberi kelegaan terhadap ketegangan otot, memberi tidur yang lena dan berkualiti












Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

By
Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini ...
Post a Comment
Read more

Ketagih Nestum Dan Oat Ketika Hamil Yang Melampau!

By
Hamil kali ini Ms J ada satu ketagihan yang melampau.Boleh dikatakan melampau sebab makan satu pun tak cukup. Masih lagi nak lagi. Kali ini Ms J agak ketagih dengan oat dan nestum. Bila nak minum je pasti cari dua benda alah ini. Ishh bancuh satu packet nestum pun tak cukup taw. Kalau dulu Ms J mana nak suka makan benda macam ini. Apatah lagi kalau nak minum air bergula, memang jauh panggang dari api. Selalunya Ms J dikenali sebagai seorang pencinta air masak sahaja. Tapi bila hamil semua tu boleh berubah. Betul la orang cakap, bila hamil hormon kita akan berubah diri kita 360 darjah. Kalau dulu suka, tapi bila hamil boleh jadi tak suka dan sebaliknya. Jadi jangan bongkak atau riak jika kita membenci atau menyukai sesuai. Bila bila masa sahaja Allah boleh tarik balik. Berbalik pada cerita Ms J tadi, bayangkan satu packet nestum pun tak cukup. Tambah pula ditambah dengan oat memang rasa sedap. Pekat dan lemak manis tu perrrghh rasa meleleh air liur.hehe ...
Post a Comment
Read more

Vitagen Membantu Mengurangkan Masalah Anak Sembelit

By
Bila anak mengalami masalah sembelit, si ibu pula yang risau. Kekadang kesian melihat mereka ini meneran supaya najis senang keluar. Samalah dengan kisah Ms J.Anak bila dah masuk dua tahun dah mula makan pelbagai jenis makanan.Dan dari situlah Ms J perasan yang anak kerap kali sembelit. Tanda anak sembelit ini senang je nak lihat, bila  mereka duduk dan meneran dengan sekuat hati.Kadang tu sampai naik merah muka. Kalau untuk dewasa takpe lah mereka boleh disuruh minum air masak bebanyak kan. Tapi ini budak yang masih kecil, air masak memang kurang minum lah. Bagi mereka yang dewasa ingin mengetahui tips menggelakkan sembelit boleh klik  TIPS MUDAH MENGELAKKAN SEMBELIT Apatah lagi jika suruh makan sayuran.Memang di tolak terus.Apa yang dorang mahu adalah seperti gula-gula saja.Hmm nasiblah si ibu ini.. Puas memikirkan apa yang harus ku berikan pada si anak supaya dapat ubati masalah sembelit.Suatu hari terbelikan anak dengan air vitagen di pasaraya Longwan....
Post a Comment
Read more