Skip to main content

Tips elakkan sakit belakang dan vivix

By

Hujung minggu ini Jam busy sikit dengan kerja. Kesian anak ku kene jugak anta nursery even weekend. Sorry ya nanti mama cuti kita pergi jalan. Bila dah busy macam-macam rasa, malas, penat & lapar macam-macamlah. Badan pun da mula lenguh-lenguh. Mana tak nya selalu bawak kete pegi keje jauh-jauh.

Haaa, hari ada idea nak cerita pasal sakit belakang ini. Biasa Jam kalau sakit belakang mintak ubat tampal-tampal kat doktor.Entah lupa sudah nama ubat tu. Okla sebab rasa sejuk je. Tapi hari ini tergerak hati nak google pasal sakit belakang dan macam mana nak atasi masalah ini.




Definisi

Sakit belakang dikaitkan dengan rasa sakit dan kurang tidak selesa di bahagian belakang badan, biasanya di bahagian bawah belakang bada.

Sebab- Sebab

Hanya 25 % sahaja kes sakit belakang yang diketahui punca-punca, selebihnya itu tidak dapat dikenal pasti

Otot

  • Otot tergeliat
  • Otot terkoyak disebabkan kecederaan sukan
  • Otot letih 

 Tulang

  • Ruas tulang belakng yang terkeluar atau pecah
  • Pecah tulang belakang
  • Tulang yang cacat
  • Kanser tulang

Lain-lain

  • Kedudukan badan yang tidak betul
  • Penyakit radang pelvik
  • Pembesaran atau kanser dalam rongga pelvis
  • Penyakit batu karang
  • Psikologi

Bila perlu berjumpa doktor ?

  1. Rasa kebas di bahagian punggung, kaki, paha dan kaki
  2. Otot -otot kakai yang lemah atau lumpuh sepenuhnya
  3. Rasa sakit yang merebak hingga ke kaki
  4. Rasa sakit yang menusuk
  5. Pergerakan untuk melakukan aktivivti harian terbatas
  6. Apabila ada gejala-gejala yang brkaitan harian terbatas seperti demam, sakit belakang, rasa sakit semasa membuang air kecil atau besar

Sakit belakang ini jangan diambil mudah. Walaupun penyakit ini diangngap remeh dan mudah sahaja tetapi lama kelamaan boleh membawa padah kepada kita. Ini kerana jika tidak dirawat ia nya boleh menyebabkan kecacatan kekal,lemah atau lumpuh atau kanser yang tidak dapat di kesan.

Sekiranya sakit belakang berpunca daripada organ dalaman seperti PID atau sebarang organ dalaman yang berkaitan sakit puan dan jika tidak dirawat ini boleh mengakibatkan ketidaksuburan dan komplikasi lain.


Di sini Jam ingin berkongsi langkah pencegahan sakit belakang daripada berlaku
  • Amalkan postur (kedudukan badan) yang betul ketika duduk, berdiri dan mengangkat berat
  • Berehat untuk meregangkan belakang badan
  • Elakan kecederaan pada bahagian belakang badan
  • Lakukan pemeriksaan kesihatan yang berkala seperti papsmear untuk mengesan kanser pangkal rahim
  • Kekalkan berat badan yang unggul
  • Sekiranya menapaus, dapatkan kalsium dan zat yang cukup untuk mencegah osteoporosis
  • Kekalkan cara hidup sihat
Namun bagi masyarakat diluar sana yang inginkan mencuba supplement bolehlah mencuba vivix dari shaklee. Ini kerana ramai yang sudah berjaya dengang mengambil supplement ini. Tidak percaya? Lihat testimoni dari mereka.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

By
Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini ...
Post a Comment
Read more

Khasiat Buah Pear Yang Ramai Tak Tahu!

By
Nah buah pear! Sebenarnya Ms J ni jarang nak makan buah, apatah lagi buah buahan import seperti buah pear ni. Tapi disebabkan oleh nak diet dan sihat, maka terpaksalah ambil buah pear ni. Sebenarnya, tak tahu nak beli buah apa semalam. Pergi pasar malam ternampak buah pear yang besar besar dan cantik, maka terjebak juga untuk beli.hehe Buah pear ni Ms J panggil sebagai buah lai. Iyalah lain negeri lain juga panggilan untuk buah pear ni kan.Dalam bahasa sains nya buah pear ini dikenali sebagai pyruss spp. Sebenarnya buah pear ni ada dua jenis, ada yang kulit hijau dan kulit kuning air macam tu. Buah pear ini sering dicari oleh ramai orang kerana ianya banyak dijual di pasar basah, pasar malam, pasar tani, dan mana mana pasaraya. Lagi satu buah pear ni diminati oleh ramai orang kerana harganya yang murah dan berpatutan. Bukan sebab harganya yang murah je , tapi buah pear ini mempunyai khasiat yang tersendiri.  Antara khasiat buah pear ini adalah bertindak seb...
1 comment
Read more

Punca Berlakunya Pendarahan Ketika Hamil

By
Pernah dengar bunting pelanduk? Ada juga yang panggil sebagai bunting harimau. Tapi bagi Ms J ini adalah pertama kali Ms J dengar setelah mengalami masalah ini.Masalah ini adalah mengenai pendarahan yang berlaku ketika hamil. Dalam bahasa istilah perubatan pula, tiada istilah period tapi hamil atau bunting pelanduk dan bunting harimau ini sebenarnnya. Yang ada hanyalah ancaman keguguran atau 'treathen abortion'. Banyak faktor yang boleh menyumbang kepada masalah ini.Ini adalah antara punca kenapa pendarahan berlaku semasa hamil: Pendarahan Implantasi (Implantation Bleeding) Implantasi atau dalam bahasa mudahnya persenyawaan antara ovum dan sperm yang melekat di dinding rahim boleh juga menyebabkan pendarahan. Namun pendarahan yang berlaku hanyalah sedikit sahaja dan biasanya ianya berlaku dalam tempoh 1 hari hingga 3 hari. Pendarahan ini di anggap normal kerana pendarahan yang berlaku ketika proses implantasi. Pendarahan Penebusan (Bre...
Post a Comment
Read more