Skip to main content

Tips elakkan sakit belakang dan vivix

By

Hujung minggu ini Jam busy sikit dengan kerja. Kesian anak ku kene jugak anta nursery even weekend. Sorry ya nanti mama cuti kita pergi jalan. Bila dah busy macam-macam rasa, malas, penat & lapar macam-macamlah. Badan pun da mula lenguh-lenguh. Mana tak nya selalu bawak kete pegi keje jauh-jauh.

Haaa, hari ada idea nak cerita pasal sakit belakang ini. Biasa Jam kalau sakit belakang mintak ubat tampal-tampal kat doktor.Entah lupa sudah nama ubat tu. Okla sebab rasa sejuk je. Tapi hari ini tergerak hati nak google pasal sakit belakang dan macam mana nak atasi masalah ini.




Definisi

Sakit belakang dikaitkan dengan rasa sakit dan kurang tidak selesa di bahagian belakang badan, biasanya di bahagian bawah belakang bada.

Sebab- Sebab

Hanya 25 % sahaja kes sakit belakang yang diketahui punca-punca, selebihnya itu tidak dapat dikenal pasti

Otot

  • Otot tergeliat
  • Otot terkoyak disebabkan kecederaan sukan
  • Otot letih 

 Tulang

  • Ruas tulang belakng yang terkeluar atau pecah
  • Pecah tulang belakang
  • Tulang yang cacat
  • Kanser tulang

Lain-lain

  • Kedudukan badan yang tidak betul
  • Penyakit radang pelvik
  • Pembesaran atau kanser dalam rongga pelvis
  • Penyakit batu karang
  • Psikologi

Bila perlu berjumpa doktor ?

  1. Rasa kebas di bahagian punggung, kaki, paha dan kaki
  2. Otot -otot kakai yang lemah atau lumpuh sepenuhnya
  3. Rasa sakit yang merebak hingga ke kaki
  4. Rasa sakit yang menusuk
  5. Pergerakan untuk melakukan aktivivti harian terbatas
  6. Apabila ada gejala-gejala yang brkaitan harian terbatas seperti demam, sakit belakang, rasa sakit semasa membuang air kecil atau besar

Sakit belakang ini jangan diambil mudah. Walaupun penyakit ini diangngap remeh dan mudah sahaja tetapi lama kelamaan boleh membawa padah kepada kita. Ini kerana jika tidak dirawat ia nya boleh menyebabkan kecacatan kekal,lemah atau lumpuh atau kanser yang tidak dapat di kesan.

Sekiranya sakit belakang berpunca daripada organ dalaman seperti PID atau sebarang organ dalaman yang berkaitan sakit puan dan jika tidak dirawat ini boleh mengakibatkan ketidaksuburan dan komplikasi lain.


Di sini Jam ingin berkongsi langkah pencegahan sakit belakang daripada berlaku
  • Amalkan postur (kedudukan badan) yang betul ketika duduk, berdiri dan mengangkat berat
  • Berehat untuk meregangkan belakang badan
  • Elakan kecederaan pada bahagian belakang badan
  • Lakukan pemeriksaan kesihatan yang berkala seperti papsmear untuk mengesan kanser pangkal rahim
  • Kekalkan berat badan yang unggul
  • Sekiranya menapaus, dapatkan kalsium dan zat yang cukup untuk mencegah osteoporosis
  • Kekalkan cara hidup sihat
Namun bagi masyarakat diluar sana yang inginkan mencuba supplement bolehlah mencuba vivix dari shaklee. Ini kerana ramai yang sudah berjaya dengang mengambil supplement ini. Tidak percaya? Lihat testimoni dari mereka.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kepentingan Protein Untuk Kesihatan

By
Harini Ms J nak berkongsi mengenai kepentingan protein untuk kesihatan kita. Rasanya kita memang dah sinonim dengan nama protein ini.Nak lagi mudah, protein yang paling dekat dengan kita adalah lauk seperti ikan, ayam dan daging dalam hidangan seharian.  Tapi harini ini Ms J ingin berkongsi mengenai kepentingan protein dari sumber tumbuhan, iaitu soya. Soya ini juga kaya dengan protein, yang mana ianya sangat bagus dari segi semua aspek.    Kepentingan Protein Soya  1) Merangsang Pertumbuhan dan Perkembangan Otot  Kadar metabolisma mencapai puncak tertinggi ketika usia remaja. Oleh itu, pengambilan protein dapat membantu dalam membina dan mengekalkan jisim otot  Malah protein ini juga membantu membina otot dan menyokong proses pemulihan serta penyembuhan otot sambil memberi rasa kenyang yang lebih lama untuk tenaga yang berpanjangan 2) Membantu Pertumbuhan Tulang Yang lebih Sihat dan Kuat Isoflavon soya yang terkandung dalam protein soya membantu menyokong...
Post a Comment
Read more

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

By
Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini ...
Post a Comment
Read more

Agen Shaklee di Butterworth

By
 Selamat pagi semua. Kali ini Ms J nak memperkenalkan diri Ms J sekali lagi.Buat yang masih belum mengenali Ms J, adalah seorang agen shaklee shaklee yang aktif di Butterworth dan kawasan sekitarnya. Buat belian di branch shaklee Agen shaklee butterworth Sebenarnya, Ms J dah lama bergelar sebagai pengedar shaklee di Butterworth ini, tapi baru tergerak hati nak menulis di sini. Ms J start join sebagai stokis shaklee Butterworth pada tahun 2016. Dan waktu itu Ms J bekerja di Jalan New Ferry Butterworth. Nak order vitamin shaklee, hubungi Ms J yang sentiasa ready stok Jadi, korang yang ada di sekitar Butterworth, boleh terus hubungi Ms J untuk dapatkan vitamin shaklee. Jangan risau sebab Ms J juga ada menyediakan khidmat cash on delivery( COD). Bermulanya karier Ms J sebagai pengedar shaklee Butterworth banyak mengajar Ms J sebenarnya, terutamanya dalam pengurusan masa. Satu kotak besar borong vitamin shaklee Ms J kena bijak menguruskan masa antara kerja dan juga tugas sebagai agen sh...
Post a Comment
Read more