Tips 12'M untuk berhenti merokok

Gejala merokok merupakan suatu perkara yang biasa berlaku di dalam masyrakat kita pada hari. Walaupun kita tahu merokok membahayakan kesihatan tetapi budaya ini masih lagi berleluasa dan masih lagi menjadi amalan kaum lelaki di luar sana.

Bila di tanya bila nak berhenti merokok, jawapan dorang mudah saja, susah dah ketagih.

Jom saya share tips 12'M mudah untuk berhenti merokok:

• Melengah-lengahkan tindakbalas ke atas keinginan merokok seperti melambatkan masa mencari rokok atau menyalakan rokok
• Menarik nafas panjang - tiga kali secara perlahan -lahan sekiranya datang keingin untuk merokok
• Minum air kosong dengan banyak dan jangan sekali-kali minum air berkafein seperti kopi atau teh kerana ia akan meningkatkan keinginan untuk merokok
• Membuat sesuatu seperti aktiviti lain yang boleh mengalih perhatian anda daripada berfikir hendak merokok 
• Menguyah sesuatu seperti gum, lobak merah, buah-buahan dan sebaginya. Elakkan benda manis seperti gula-gula
• Mandi seberapa kerap apabila didatangi keinginan merokok
• Membasuh tangan seberapa kerap apabila didatangi keinginan merokok
• Melakukan senaman regangan sekiranya anda mengantuk kerana tidak merokok
• Memohon doa  untuk kuatkan azam dan uasaha agar berjaya berhenti merokok
• Menjauhkan diri daripada perokok atau kawan-kawan yang kerap merokok
• Mengelakkan diri daripada rasa bosan atau situasi yang mendorong kepada merokok
• Menginsafi dan memujuk kembali sebab mengapa anda hendak berhenti merokok

Letakkan sepenuh tekad dan keyakinan anda untuk kekalkan sebagai bekas perokok. Anda seharusnya merasa hebat dan bangga kerana telah berjaya sampai di peringkat ini, jadi mengapa tidak teruskan sahaja.

Sentiasa beringat dan berhati-hati kerana ancaman untuk kembali merokok selalu ada. Kehadiran anda bersama orang-orang di tempat dan acara tertentu boleh meransang keinginan anda untuk merokok semula, walaupun selepas beberapa tahun. sebab itu janganlah sama sekali dihisap rokok itu tak kira berapa lama anda telah meninggalkan tabiat merokok

Terdapat pelbagai supplement boleh didapati di pasaran untuk menghilangkan ketagih merokok. Di sini saya ingin kongsikan dengan para pembaca sekalian mengenai mengenai testimoni vivix yang mana banyak membantu perokok di luar sana untuk berhenti merokok. Jom lihat.

Tengok betapa gembiranya seorang isteri bila suami nya tidak lagi merokok. So bagi para suami di luar sana tidak perlu untuk memberi hadiah yang mahal-mahal, ketahuilah dengan berhenti merokok itulah hadiah yang tidak ternilai bagi mereka.

Jom katakan tidak pada rokok!