Rasanya rata-rata wanita hamil mengalami masalah sembelit ketika hamil ini.Sembelit ketika hamil ini adalah perkara biasa yang sering berlaku pada wanita hamil.
Boleh dikatakan majoriti wanita hamil mengalami sembelit terutamanya ketika di akhir kehamilan. Sembelit pula boleh dikategorikan kepada pelbagai jenis, ada yang sudah berhari-hari tidak membuang air besar sehingga berasa tidak selesa pada bahagian perut.
Malah ada juga yang mengadu membuang najis yang keras, seperti batu sehingga menyebabkan kesakitan dan berlaku pendarahan.
Menurut Dr Zubaidi, sembelit ini sebenarnya lebih merujuk kepada tahap kekerasan najis.Wanita hamil yang mengalami sembelit, mempunyai masalah sukar untuk mengeluarkan najis, sehingga menyebabkan kesakitan dan berlaku pendarahan.
Jika perkara ini kerap berlaku ianya boleh menyebabkan masalah buasir.
Banyak faktor yang menjerumuskan kepada masalah sembelit ketika hamil ini. Antaranya adalah dengan penghasilan hormon progesteron yang banyak ketika hamil.
Hormon ini boleh menyebabkan pemprosesan makanan oleh usus menjadi perlahan. Ketika hamil juga rahim akan makin membesar. Ini boleh menyebabkan tekanan fizikal pada usus sehingga hilang pergerakan najis ke usus besar dan rektum.
Selain daripada itu, masalah dehidrasi yang sering berlaku pada wanita hamil juga boleh menjurus kepada sembelit. Oleh itu mereka perlu meminum air masak yang secukupnya untuk mencegah sembelit ketika hamil.
Manakala, pengambilan pil supplement yang mengandungi zat besi juga boleh menyebabkan sembelit ketika hamil. Pengambilan pil supplement zat besi boleh menyebabkan najis menjadi keras dan akhirnya mengundang masalah sembelit.
Oleh itu, dapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu jika anda hamil dan ingin mengambil pil supplement ini.
Selain daripada itu, faktor seperti stress dan pemakanan yang kurang fiber juga boleh menyebabkan sembelit ketika hamil.Jadi, pastikan ibu hamil dalam keadaan yang tenang, tidak stress dan mengamalkan pemakanan yang sihat.
Bila kita dah tahu punca berlakunya sembelit ini, maka senanglah untuk kita mencegahnya. Ini adalah antara tips yang boleh kita amalkan untuk mengelakkan sembelit ketika hamil.
Pastikan dalam diet seharian wanita hamil perlu ada makanan yang kaya dengan serat. Antara makanan yang kaya dengan serat adalah seperti cereal, beras perang, kekacang dan buah buahan.
Air adalah komponent penting dalam badan kita.Walupun kita tidak mengandung sekalipun ,memang kita perlukan meminum air yang cukup. Buat ibu hamil, anda di galakkan untuk minum air dengan cukup bukan sahaja dapat mengelakkan masalah sembelit ketika hamil, malah mengurangkan masalah loya di awal kehamilan.
Ramai yang beranggapan apabila hamil, tidak boleh melakukan senaman. Boleh sebenarnya, asalkan ianya senaman yang ringan dan bukannya yang berat yang boleh menjejaskan kandungan.
Antara senaman ringan yang boleh ibu hamil lakukan untuk mengelakkan sembelit ketika hamil ini adalah seperti berjalan, menunggang basikal (stationary bike)
Jika sembelit ketika hamil ini disebabkan oleh pengambilan pil supplement yang kaya dengan zat besi, maka berbincanglah dengan doktor anda.
Pemilihan supplement kalsium mestilah mempunyai unsur magnesium seperti mana yang terdapat di dalam osteomatrik shaklee. Ini kerana magnesium boleh membantu melegakan otot usus dan mewujudkan pergerakan yang lebih lancar.
Manakala omega guard pula bersifat anti radang, yang mana boleh membantu menyembuhkan luka di kawasan terjejas ketika sembelit.
Dapatkan kedua-dua supplement ini daripada pengedar shaklee yang berdekatan anda!
Jika ingin membuat belian daripada Ms J, terus hubungi Ms J 016 444 2685
Mempunyai masalah bengkak susu? Baca ini ⏩⏩Merawat Payudara Bengkak Susu
Boleh dikatakan majoriti wanita hamil mengalami sembelit terutamanya ketika di akhir kehamilan. Sembelit pula boleh dikategorikan kepada pelbagai jenis, ada yang sudah berhari-hari tidak membuang air besar sehingga berasa tidak selesa pada bahagian perut.
Malah ada juga yang mengadu membuang najis yang keras, seperti batu sehingga menyebabkan kesakitan dan berlaku pendarahan.
 |
| Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil |
Menurut Dr Zubaidi, sembelit ini sebenarnya lebih merujuk kepada tahap kekerasan najis.Wanita hamil yang mengalami sembelit, mempunyai masalah sukar untuk mengeluarkan najis, sehingga menyebabkan kesakitan dan berlaku pendarahan.
Jika perkara ini kerap berlaku ianya boleh menyebabkan masalah buasir.
Punca Sembelit Ketika Hamil
Penghasilan Hormon Progesterone
Banyak faktor yang menjerumuskan kepada masalah sembelit ketika hamil ini. Antaranya adalah dengan penghasilan hormon progesteron yang banyak ketika hamil.
Hormon ini boleh menyebabkan pemprosesan makanan oleh usus menjadi perlahan. Ketika hamil juga rahim akan makin membesar. Ini boleh menyebabkan tekanan fizikal pada usus sehingga hilang pergerakan najis ke usus besar dan rektum.
Dehidrasi
Selain daripada itu, masalah dehidrasi yang sering berlaku pada wanita hamil juga boleh menjurus kepada sembelit. Oleh itu mereka perlu meminum air masak yang secukupnya untuk mencegah sembelit ketika hamil.
Pengambilan Pil Supplement Yang Kaya Dengan Zat Besi
Manakala, pengambilan pil supplement yang mengandungi zat besi juga boleh menyebabkan sembelit ketika hamil. Pengambilan pil supplement zat besi boleh menyebabkan najis menjadi keras dan akhirnya mengundang masalah sembelit.
Oleh itu, dapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu jika anda hamil dan ingin mengambil pil supplement ini.
Pemakanan Yang Kurang Fiber
Selain daripada itu, faktor seperti stress dan pemakanan yang kurang fiber juga boleh menyebabkan sembelit ketika hamil.Jadi, pastikan ibu hamil dalam keadaan yang tenang, tidak stress dan mengamalkan pemakanan yang sihat.
Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil
Bila kita dah tahu punca berlakunya sembelit ini, maka senanglah untuk kita mencegahnya. Ini adalah antara tips yang boleh kita amalkan untuk mengelakkan sembelit ketika hamil.
Pengambilan Makanan yang Kaya Dengan Serat
 |
| Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil: Memakan makanan Kaya Dengan Serat |
Pastikan dalam diet seharian wanita hamil perlu ada makanan yang kaya dengan serat. Antara makanan yang kaya dengan serat adalah seperti cereal, beras perang, kekacang dan buah buahan.
Minum air yang Secukupnya
Air adalah komponent penting dalam badan kita.Walupun kita tidak mengandung sekalipun ,memang kita perlukan meminum air yang cukup. Buat ibu hamil, anda di galakkan untuk minum air dengan cukup bukan sahaja dapat mengelakkan masalah sembelit ketika hamil, malah mengurangkan masalah loya di awal kehamilan.
Melakukan Senaman Ringan
Ramai yang beranggapan apabila hamil, tidak boleh melakukan senaman. Boleh sebenarnya, asalkan ianya senaman yang ringan dan bukannya yang berat yang boleh menjejaskan kandungan.
Antara senaman ringan yang boleh ibu hamil lakukan untuk mengelakkan sembelit ketika hamil ini adalah seperti berjalan, menunggang basikal (stationary bike)
 |
| Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil : Berjalan |
Jika sembelit ketika hamil ini disebabkan oleh pengambilan pil supplement yang kaya dengan zat besi, maka berbincanglah dengan doktor anda.
Supplement Membantu Masalah Sembelit Ketika Hamil
Supplement juga boleh membantu masalah sembelit ketika hamil.Antara supplement sembelit ketika hamil adalah seperti osteomatrik dan omega guard daripada shaklee. |
| Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil : Osteomatrik |
Pemilihan supplement kalsium mestilah mempunyai unsur magnesium seperti mana yang terdapat di dalam osteomatrik shaklee. Ini kerana magnesium boleh membantu melegakan otot usus dan mewujudkan pergerakan yang lebih lancar.
 |
| Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil : Omega Guard |
Manakala omega guard pula bersifat anti radang, yang mana boleh membantu menyembuhkan luka di kawasan terjejas ketika sembelit.
Dapatkan kedua-dua supplement ini daripada pengedar shaklee yang berdekatan anda!
Jika ingin membuat belian daripada Ms J, terus hubungi Ms J 016 444 2685
Mempunyai masalah bengkak susu? Baca ini ⏩⏩Merawat Payudara Bengkak Susu
Comments
Post a Comment