Skip to main content

Tips Mencegah Sembelit ketika Hamil

Rasanya rata-rata wanita hamil mengalami masalah sembelit ketika hamil ini.Sembelit ketika hamil ini adalah perkara biasa yang sering berlaku pada wanita hamil.

Boleh dikatakan majoriti wanita hamil mengalami sembelit terutamanya ketika di akhir kehamilan. Sembelit pula boleh dikategorikan kepada pelbagai jenis, ada yang sudah berhari-hari tidak membuang air besar sehingga berasa tidak selesa pada bahagian perut.

Malah ada juga yang mengadu membuang najis yang keras, seperti batu sehingga menyebabkan kesakitan dan berlaku pendarahan.

Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil

Menurut Dr Zubaidi, sembelit ini sebenarnya lebih merujuk kepada tahap kekerasan najis.Wanita hamil yang mengalami sembelit, mempunyai masalah sukar untuk mengeluarkan najis, sehingga menyebabkan kesakitan dan berlaku pendarahan.

Jika perkara ini kerap berlaku ianya boleh menyebabkan masalah buasir.

Punca Sembelit Ketika Hamil


Penghasilan Hormon Progesterone


Banyak faktor yang menjerumuskan kepada masalah sembelit ketika hamil ini. Antaranya adalah dengan penghasilan hormon progesteron yang banyak ketika hamil.

Hormon ini boleh menyebabkan pemprosesan makanan oleh usus menjadi perlahan. Ketika hamil juga rahim akan makin membesar. Ini boleh menyebabkan tekanan fizikal pada usus sehingga hilang pergerakan najis ke usus besar dan rektum.

Dehidrasi


Selain daripada itu, masalah dehidrasi yang sering berlaku pada wanita hamil juga boleh menjurus kepada sembelit. Oleh itu mereka perlu meminum air masak yang secukupnya untuk mencegah sembelit ketika hamil.


Pengambilan Pil Supplement Yang Kaya Dengan Zat Besi


Manakala, pengambilan pil supplement yang mengandungi zat besi juga boleh menyebabkan sembelit ketika hamil. Pengambilan pil supplement zat besi boleh menyebabkan najis menjadi keras dan akhirnya mengundang masalah sembelit.

Oleh itu, dapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu jika anda hamil dan ingin mengambil pil supplement ini.

Pemakanan Yang Kurang Fiber


Selain daripada itu, faktor seperti stress dan pemakanan yang kurang fiber juga boleh menyebabkan sembelit ketika hamil.Jadi, pastikan ibu hamil dalam keadaan yang tenang, tidak stress dan mengamalkan pemakanan yang sihat.

Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil



Bila kita dah tahu punca berlakunya sembelit ini, maka senanglah untuk kita mencegahnya. Ini adalah antara tips yang boleh kita amalkan untuk mengelakkan sembelit ketika hamil.

Pengambilan Makanan yang Kaya Dengan Serat

Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil: Memakan makanan Kaya Dengan Serat

Pastikan dalam diet seharian wanita hamil perlu ada makanan yang kaya dengan serat. Antara makanan yang kaya dengan serat adalah seperti cereal, beras perang, kekacang dan buah buahan.

Minum air yang Secukupnya


Air adalah komponent penting dalam badan kita.Walupun kita tidak mengandung sekalipun ,memang kita perlukan meminum air yang cukup. Buat ibu hamil, anda di galakkan untuk minum air dengan cukup bukan sahaja dapat mengelakkan masalah sembelit ketika hamil, malah mengurangkan masalah loya di awal kehamilan.

Melakukan Senaman Ringan


Ramai yang beranggapan apabila hamil, tidak boleh melakukan senaman. Boleh sebenarnya, asalkan ianya senaman yang ringan dan bukannya yang berat yang boleh menjejaskan kandungan.

Antara senaman ringan yang boleh ibu hamil lakukan untuk mengelakkan sembelit ketika hamil ini adalah seperti berjalan, menunggang basikal (stationary bike)

Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil : Berjalan

Jika sembelit ketika hamil ini disebabkan oleh pengambilan pil supplement yang kaya dengan zat besi, maka berbincanglah dengan doktor anda.

Supplement Membantu Masalah Sembelit Ketika Hamil

Supplement juga boleh membantu masalah sembelit ketika hamil.Antara supplement sembelit ketika hamil adalah seperti osteomatrik dan omega guard daripada shaklee.


Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil : Osteomatrik 

Pemilihan supplement kalsium mestilah mempunyai unsur magnesium seperti mana yang terdapat di dalam osteomatrik shaklee. Ini kerana magnesium boleh membantu melegakan otot usus dan mewujudkan pergerakan yang lebih lancar.

Tips Mencegah Sembelit Ketika Hamil : Omega Guard


Manakala omega guard pula bersifat anti radang, yang mana boleh membantu menyembuhkan luka di kawasan terjejas ketika sembelit.

Dapatkan kedua-dua supplement ini daripada pengedar shaklee yang berdekatan anda!

Jika ingin membuat belian daripada Ms J, terus hubungi Ms J 016 444 2685

Mempunyai masalah bengkak susu? Baca ini ⏩⏩Merawat Payudara Bengkak Susu




Comments

Popular posts from this blog

Khasiat Buah Pear Yang Ramai Tak Tahu!

Nah buah pear! Sebenarnya Ms J ni jarang nak makan buah, apatah lagi buah buahan import seperti buah pear ni. Tapi disebabkan oleh nak diet dan sihat, maka terpaksalah ambil buah pear ni. Sebenarnya, tak tahu nak beli buah apa semalam. Pergi pasar malam ternampak buah pear yang besar besar dan cantik, maka terjebak juga untuk beli.hehe Buah pear ni Ms J panggil sebagai buah lai. Iyalah lain negeri lain juga panggilan untuk buah pear ni kan.Dalam bahasa sains nya buah pear ini dikenali sebagai pyruss spp. Sebenarnya buah pear ni ada dua jenis, ada yang kulit hijau dan kulit kuning air macam tu. Buah pear ini sering dicari oleh ramai orang kerana ianya banyak dijual di pasar basah, pasar malam, pasar tani, dan mana mana pasaraya. Lagi satu buah pear ni diminati oleh ramai orang kerana harganya yang murah dan berpatutan. Bukan sebab harganya yang murah je , tapi buah pear ini mempunyai khasiat yang tersendiri.  Antara khasiat buah pear ini adalah bertindak sebagai

Sapu Ubat Gigi untuk Hilangkan Jeragat

Siapa yang tak ada masalah jeragat kat sini? Saya rasa majoriti kaum wanita di luar sana mengalami masalah ini kan?Termasuklah Jam..hehe "Jeragat pada kulit wajah adalah masalah yang paling biasa dihadapi di Asia. Hampir 50% konsultansi kepada doktor kulit dan doktor estetik berkaitan masalah kulit berjeragat." Macam masalah Jam, jeragat ini menetap kat pipi. Bila pakai bedak tebal tang mana pun masih nampak jeragat tu. Kadang-kadang tu berangan juga nak ada kulit yang putih gebu macam Nora Danish kan. Tapi apakan daya... Jadi mulalah tanya mr google cara nak hilangkan jeragat ini. Macam-macam dah letak. Pernah tu letak ubat gigi kat pipi sebab ada baca ubat gigi ni boleh hilangkan jeragat. Jam cuba lah buat, tapi malangnya jeragat tak hilang-hilang juga. Mungkin sebab Jam letak ubat gigi untuk beberapa hari sahaja kot, tak konsistent.Alahai biasa lah semangat tahi ayam je Jam ni. Daripada pembacaan Jam, jeragat ini boleh dicegah dengan beberapa cara. Ini

Ketagih Nestum Dan Oat Ketika Hamil Yang Melampau!

Hamil kali ini Ms J ada satu ketagihan yang melampau.Boleh dikatakan melampau sebab makan satu pun tak cukup. Masih lagi nak lagi. Kali ini Ms J agak ketagih dengan oat dan nestum. Bila nak minum je pasti cari dua benda alah ini. Ishh bancuh satu packet nestum pun tak cukup taw. Kalau dulu Ms J mana nak suka makan benda macam ini. Apatah lagi kalau nak minum air bergula, memang jauh panggang dari api. Selalunya Ms J dikenali sebagai seorang pencinta air masak sahaja. Tapi bila hamil semua tu boleh berubah. Betul la orang cakap, bila hamil hormon kita akan berubah diri kita 360 darjah. Kalau dulu suka, tapi bila hamil boleh jadi tak suka dan sebaliknya. Jadi jangan bongkak atau riak jika kita membenci atau menyukai sesuai. Bila bila masa sahaja Allah boleh tarik balik. Berbalik pada cerita Ms J tadi, bayangkan satu packet nestum pun tak cukup. Tambah pula ditambah dengan oat memang rasa sedap. Pekat dan lemak manis tu perrrghh rasa meleleh air liur.hehe